科学热敷眼睛!
热敷眼睛的方法!
最常见的干眼发生原因,都是因为睑板腺出现问题。睑板腺分泌不良,会造成睑板腺堵塞或萎缩,导致眼表最外面的脂质层减少从而引起干眼。
睑板腺功能障碍这几年被越来越多的认识,而热敷对很多人来说是有效的,通过增加眼周的温度,有可能改善睑板腺油脂的分泌,从而达到缓解眼睛干涩等不适的症状。
但应该怎么热敷呢?我总结了一些简单易操作的热敷方法,有需要的可以收藏:
毛巾热敷
- 用干净的毛巾,把 40-50℃左右的热水倒在毛巾上面。先用自己的手背试试温度,手背能适应不觉得烫了,才可以放在眼部进行热敷,确保不损伤眼睛。一般重复 3-5 次,大约 10-15 分钟即可。
熏蒸热敷
- 可以使用日常喝水的杯子,盛 4/5 容量的热水,可以看到蒸腾的热汽。同样,先用手背试一下温度,确定不烫了,就可以利用熏蒸对眼睛进行热敷了。
- 热敷时要闭合眼睑,每次时间不宜过长,大约 5 分钟左右。
另外,热敷虽然能缓解一些不适症状,但并不能治愈疾病。如果眼睛干涩、视疲劳问题比较严重,还是要找到眼科医生仔细诊断,除了这些适合居家自行调理的方法,医生还有更专业的治疗手段,例如按摩、IPL 激光,对某些类型的干眼症治疗效果很好,作用也更加持久。
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