热敷眼睛的方法！

最常见的干眼发生原因，都是因为睑板腺出现问题。睑板腺分泌不良，会造成睑板腺堵塞或萎缩，导致眼表最外面的脂质层减少从而引起干眼。

睑板腺功能障碍这几年被越来越多的认识，而热敷对很多人来说是有效的，通过增加眼周的温度，有可能改善睑板腺油脂的分泌，从而达到缓解眼睛干涩等不适的症状。

但应该怎么热敷呢？我总结了一些简单易操作的热敷方法，有需要的可以收藏：

毛巾热敷

• 用干净的毛巾，把 40-50℃左右的热水倒在毛巾上面。先用自己的手背试试温度，手背能适应不觉得烫了，才可以放在眼部进行热敷，确保不损伤眼睛。一般重复 3-5 次，大约 10-15 分钟即可。

熏蒸热敷

• 可以使用日常喝水的杯子，盛 4/5 容量的热水，可以看到蒸腾的热汽。同样，先用手背试一下温度，确定不烫了，就可以利用熏蒸对眼睛进行热敷了。
• 热敷时要闭合眼睑，每次时间不宜过长，大约 5 分钟左右。

另外，热敷虽然能缓解一些不适症状，但并不能治愈疾病。如果眼睛干涩、视疲劳问题比较严重，还是要找到眼科医生仔细诊断，除了这些适合居家自行调理的方法，医生还有更专业的治疗手段，例如按摩、IPL 激光，对某些类型的干眼症治疗效果很好，作用也更加持久。