带你了解哮喘
哮喘以呼吸急促和喘息反复发作为特征。哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，据初步估计，世界上约有3亿多人患有哮喘，国内患者在2000万人以上，并且其发病率、死亡率正呈不断上升趋势。
哮喘发作时诱因多样，不同病人诱发因素可能不同，常见的诱因包括感冒、雾霾、花粉、动物皮毛等，每年季节变迁，都是哮喘较为高发的时节。
哮喘发病期间出现呼吸困难、喘息、咳嗽等，严重时还可能会危及生命，但平时症状轻甚至无症状。控制好哮喘病，平时积极自我管理很重要。提出几点防治哮喘病的建议。
避免和控制哮喘的诱发因素
1、避免接触明确的过敏原；哮喘儿童床上用品不要用毛毯；家中不要养猫、狗、兔等；家人不要用香味浓郁的化妆品，避免接触浓郁的化学物品：油漆、汽油、杀虫剂等；避免选择毛绒绒的玩具；
2、流感高发季节减少外出，忌着凉感冒，必要时去公共场所戴口罩；
3、不必刻意限制哮喘儿童的饮食，除非有已经确认的过敏性食物，但亦少吃过酸过辣的刺激性食物。
4、适量的运动也会增强儿童的体质，增强儿童的呼吸道抗感染能力，促使肺功能发育、增加肺活量。像慢跑、乒乓球、羽毛球以及夏季的游泳等体育项目比较适合哮喘儿童。
建立科学的饮食习惯
1.应戒烟多茶，许多食物如鱼虾芝麻、贝壳类、坚果类奶制品甚至小麦制品等，可作为过敏原引起哮喘发作。有明确过敏原，可以通过饮食调控来尽量避免进食相应的食品。
2.科学的饮食方法，饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。在哮喘发作时，应避开鱼腥等发物，以清淡饮食为主。
3.多吃含有维生素A、C及钙质的食物。含维生素A的食物如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏等，有润肺、保护气管之功效；含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、柚、番茄、青椒等，含钙食物能增强气管抗过敏能力，如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。
04食物中位于前五位的易致敏食物是芝麻、花生、玉米、豆类及大米，其次是鱼虾类、牛奶、鸡蛋类等异体蛋白质食物。
劳逸结合，保持积极乐观的心态
哮喘患者情绪紧张、激动或恐惧时，容易诱发或加重哮喘的发作，故保持心情舒畅有利于哮喘患者病情的稳定及康复。
哮喘病人病情复发或有先兆症状时，精神高度紧张、焦虑、恐惧等可导致迷走神经兴奋，支气管平滑肌痉挛，加重呼吸困难。因此，要耐心安慰病人，以消除恐惧心理，再送医治疗。
精神因素又可以诱发哮喘形成恶性循环。因此，要向病人解释，说明情绪稳定的重要性，避免强烈的精神刺激和剧烈的运动，避免大笑、大哭、大喊大叫等过度换气的动作。
哮喘病人缓解期无任何症状，应参加力所能及的体育锻炼，体质较好的病人可参加一般体育活动，体质较差的老人可到户外散步，做呼吸操、气功、太极拳等。有氧运动可增加心肌的储备力，锻炼与保护心脏，提高人体新陈代谢能力，增强全身抵抗力。
日常生活中避免劳累、淋雨、受凉等强烈的不良刺激，避免工作紧张及过度的精神压力，适度休息，劳逸结合，放松躯体。
规范使用哮喘药物
哮喘的药物包括控制症状的短效吸入药物（快速缓解药物）和控制导致哮喘炎症的日常维持药物（包括吸入和口服药物）。
当然，哮喘的诱因和治疗药物是因人而异的，不能互相套用。最重要的是，哮喘的药物控制越早越好，并且一定要坚持持续、规范、个体化的原则。
未经治疗或没有进行持续规范治疗的病人常常比正常人缺乏精力，或需要拒绝体育锻炼来避免咳嗽或喘息，如果控制得不好，极端情况下，哮喘还会产生生命危险。
但是，通常在使用了合理药物的情况下，哮喘得到控制，哮喘病人也能参加体育锻炼，并且会做得很好。许多优秀的运动员其实都是哮喘患者，持续规范的治疗让他们与正常人无异。
虽然，目前还没有完全根治哮喘的方法，但在专科医生的指导下规范治疗用药，可完全控制哮喘，使绝大多数哮喘病人都能恢复正常的生活。因此，哮喘病人按照哮喘防治指南进行规范化的治疗，并且要进行积极的自我管理。
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