医生，我还可以长多高

现在的生活条件比以前好很多了，营养一般不会缺乏，但是为什么还有很多人对身高一直不满意，影响我们身高的因素有哪些？怎么判断是否还可以长高？该怎么锻炼才可以呢？这些问题给大家科普一下，仅供参考！
影响我们身高的因素，首先是先天因素，就是我们的基因，一般来说，父母的身高平均值基本上是我们身高的一个大致标杆，当然有时候会有一些例外，不过大部分都是差不太多，既然这个血脉压制是很难改变，难道我们就“坐以待毙”吗，那也未必，通过后天的锻炼，加强营养，养成好的习惯，我们也可以超常发挥的，书写“逆天改命”的历史。
什么样的锻炼比较合适呢？分享大家，仅供参考。总的来说就是: 热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。1，热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。2，行走：大幅度摆臂，有力地向前走。3，跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次。4，伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉。重复6-8次。5，垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可10~15次。女孩每天可做2~5次6，跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要经常参加篮球、排球和游泳运动，每天要全力跳跃200次左右。
除了这些锻炼我们也要有好的习惯，保证充足睡眠，不要熬夜，不要吃太多激素食物以及油炸食品，尽量避免长时间剧烈运动，以免损伤我们骨骺，影响我们长高的核心是我们四肢骨头的骨骺，如何判断我们骨骺线有没有闭合呢，需要拍片来检查，一般拍膝关节和腕关节比较多。一般150元左右就可以拍个片子看一下。
以膝关节片子为例子，见图 片上面的片子分四级，依次是没闭合，半闭合，接近闭合，和钙化闭合。前三级都可以长高的，每个人基因和体质不一样，所以年龄分布对应的多少级也不同，一般12-16岁是生长的高峰期，长的最快，基本上可以归为没闭合，和半闭合状态，这期间生长高度都是未知的，有的甚至长10㎝以上，到了17-24岁左右就过渡到了后面的接近闭合和钙化闭合了，基本上长2-5㎝就比较难，5㎝以上的更少了。
不过，我们的信念是，只有不完全闭合，我们就有赌一把的希望，加强锻炼，养成好的作息饮食习惯，达到我们的目标，如果大家有这方面问题，可以咨询我，或者留言，尽快给您解答，希望能够帮到您！