皮肤科医生教你：如何养成一张干净清爽的脸？

作者：六魔镜

本文首发于：第十一诊室

 

每个夏天都会让很多爱美人士发愁，出汗、日晒、高温免不了会带来各种问题，今年加上疫情原因，不免会因为戴口罩导致面部本来就有的瑕疵进一步加剧。

 

面对出油、起皮、斑斑点点、痤疮、痘印等问题，只有做到真正了解，才能找到办法尽力解决，让皮肤在没有滤镜的情况下，也能白皙水嫩。

 

问题一：出油

 

夏季气温升高，皮脂腺和汗腺更容易分泌皮脂和汗液，所以夏季面部出油相对明显。今年的夏季更为特殊，大家戴上口罩之后，口罩覆盖的皮肤区域出油的现象更加明显。

 

 

此外，高脂、高蛋白的食物摄入过多，也会导致出油明显。如果伴随焦虑、睡眠作息不规律等情况，更会通过影响内分泌而间接导致出油加剧。

 

那么我们应该如何改善「大油皮」呢？

 

首先，清洁、保湿不可少。面部清洁可以考虑以控油为主的洗面奶，比如Freeplus、薇诺娜、理肤泉等适合油性皮肤的洗面奶。

 

当然只控油远远不够，也要做好保湿工作，日常可以选择以透明质酸成分为主的、质地清爽的保湿面霜，比如：薇诺娜的舒缓控油凝露，理肤泉的Mat乳等。

 

其次，饮食清淡，减少油、辣、甜、奶的摄入；规律作息、少熬夜也可以帮助缓解出油问题。

 

最后，如果希望长期改善「大油皮」，不妨试试光子嫩肤，减少出油的同时，也能让皮肤更加细腻。

 

问题二：起皮

 

很多人抱怨面部容易起皮、卡粉严重，需要不断补妆，十分影响工作和生活。这种情况其实多见于天生干皮星人，偶尔也见于口服泰尔丝控油抗痘的人群。

 

遇到这种问题，首先，不要过度清洁，尽量选择温和、适合敏感肌肤的洗面奶。比如薇诺娜、雅漾、理肤泉等品牌，都有适合干皮、敏感肌的洗面产品。

 

其次，不要因为起皮就过度使用洁面刷、磨砂膏之类的工具去死皮，这样只会让自己的皮肤屏障更加脆弱，并不能从根源解决起皮问题。

 

另外，一定要做好保湿。不能只涂保湿水或者使用「大喷」，这样做只能暂时缓解干燥起皮，不但不能锁住「水分」，在夏季反而会因为面部表层水分蒸发而导致皮肤更加干燥。

 

补水结束后，一定记得厚涂大量以透明质酸、B5、神经酰胺等保湿因子为主要成分的面霜。偶尔也可以选择以透明质酸为主的面膜进行补水保湿，比如可复美、芙清、薇诺娜、菲洛嘉等。

 

化妆前尽量选择保湿效果好的面霜打底，化妆时尽量选择有保湿效果的粉底液。另外，如果突然遇到干燥起皮的情况，记得及时补妆。

 

问题三：黄褐斑

 

黄褐斑常见于青中年女性，多发于颧骨部位，表现为类似于椭圆形的黄褐色斑片。虽然有一定遗传因素，但事实上，日晒、长期口服避孕药、怀孕都可能导致黄褐斑的出现或者加重。

 

 

得了黄褐斑怎么办？不用担心，虽然不好治，但还是有得治：

 

首先，防晒很重要，夏季千万不能忘，不涂防晒出门等同于裸奔！常规通勤注意选择防晒系数在SPF35以上的防晒霜，去海边或者高原地带要选择防晒系数达到SPF50的防晒霜。阴天、下雨也要涂，配合打伞、戴帽子就更好了。

 

护肤品方面尽量选择以抗氧化、美白为主的产品，认准这些美白成分：熊果苷、维生素C、维生素E、烟酰胺。薇诺娜的光透皙白精华液、科颜氏安白瓶、SK-II小灯泡、修丽可维生素CE精华等，都是不错的选择。

 

当然，药物的效果更强，外用的千白（氢醌霜）、壬二酸，口服的氨甲环酸等也是有效的。但这些是需要就诊并由医生评估后开处方才能购买的，不能自行决定。

 

医美方面也有很多方法可以选择，果酸焕肤、维C导入、光子嫩肤的联合治疗也是行之有效的。

 

问题四：痣

 

长痣其实不算病，没有美丑之说，更不会影响命格。长多少痣、在哪里长，很大程度上取决于先天的因素。当然，后天如果不注意防晒，痣也会陆续出现。

 

所以如果觉得自己面部的小痣特别多，为了预防进一步生长，防晒是必要的，具体可以参考上一条问题的防晒手段。

 

如果希望去掉痣，对于直径小于3毫米的、比较平的痣，可以考虑激光去除，但是存在一定复发和活化痣细胞的可能性。

 

根治的祛痣办法是手术切除，目前美容缝合技术可以让疤痕非常淡，愈合后是一道淡淡的细线。手术对于所有痣都适用，但做不做要看个人对美观的需求。

 

问题五：痤疮

 

痤疮是很多人皮肤常见的问题，我们可以将其分为以下几种类型：

 

闭口粉刺（也就是所谓的逆光疹）——皮肤色的略微凸起的皮疹；

炎性痤疮（红痘痘）——红色的或者带脓头的痘痘；

痘印——包括红痘印或者黑痘印。

 

解决的办法有很多：

 

闭口粉刺多是由先天毛周角化造成的毛囊皮脂腺出口堵塞导致的，它是痤疮的雏形，所以控制闭口很重要。

 

平时可以尝试含有果酸或者水杨酸的护肤品，比如主打果酸的NeoStrata，主打水杨酸的博乐达，以及含有果酸或者水杨酸的The Ordinary或者修丽可精华。

 

当然，也可以来医院让医生评估后，外用阿达帕林凝胶、壬二酸，以及直接刷果酸或水杨酸进行治疗。

 

在炎性痤疮时期，护肤品对痘痘的帮助有限，最好借助药物治疗，比如外用的克林霉素、夫西地酸或者班赛凝胶，都具有很好的抗炎、抗感染功效。

 

也可以按需口服米诺环素或者阿奇霉素类抗生素帮助缩短病程，但都需要先来医院进行评估。另外，家庭版红蓝光照射仪器也可以帮助缓解炎症。

 

最后，对于痘印而言，早期的红痘印和痘坑，可以试试喜辽妥、康瑞保、美德玛等抑制疤痕的药膏。但是一旦形成黑痘印，最好进行光子嫩肤、果酸焕肤的联合治疗，有美白功效的精华液也是有一定辅助淡化痘印功能的，比如薇诺娜的熊果苷精华液。

 

当然，在暂时无法完全缓解的情况下，适当使用遮瑕膏和粉底也是有必要的。

 

问题六：肤色暗黄

 

这个问题很难解，因为我们本身就是黄皮肤人种，偏黄的肤色还算正常；特别黄的可以去查一下肝功；觉得自己一般黄的，最好改善一下生活作息，尽量养成规律作息、早睡早起、适当运动、健康饮食的生活习惯。

 

必要时可以借助光子嫩肤等医美手段改善肤质。要是短期无法完全改善，可以选择适合自己的粉底或者BB霜、CC霜，尽量提亮肤色。

 

如果你遇到以上皮肤问题中的一种，要学会甄别问题，找到解决方案，这样才能有效提升自己的肤质，给大家眼前一亮的感觉。