新手妈妈，如何母乳喂养？

①尽早开奶，生后生后 30 分钟吸吮母乳，

②按需喂乳：不严格规定哺乳的次数和时间间隔，以婴儿吃饱为度，一般开始 1-2 小时哺乳一次，以后 2-3 小时喂一次，逐渐延长到 3-4 小时一次。

③顺应喂养，婴儿喂养亦应顺应其消化道的成熟和生长发育进程，逐渐建立自己的进食规律，从按需喂养逐渐递进至规律喂养。正常情况下，新生儿就是吃和睡，睡眠-饥饿-觉醒-哭闹-哺乳-睡眠的循环状态，婴儿饥饿是按需喂养的基础，饥饿哭闹及母亲感觉奶涨均应时应及时喂哺，开始要不论时间和次数。

④哺乳时间：一次哺乳时间 15 分钟即可，开始哺乳的 2-3 分钟内乳汁分泌极快，占中乳汁的 50%，4 分钟时吸乳量占全部的 80-90%，哺乳时间不要超过 20 分钟。

⑤母乳充足的标志：婴儿体重增加满意，哺乳后能熟睡 2-4 小时，每日至少解小便 6-8 次；每天尿 6-7 次，尿呈深黄色，提示奶量不足；新生儿墨绿色的胎便转黄时间 3～15 d，粪便转黄延迟提示母乳量不足；体重下降超过 10%时应警惕可能为母乳摄入不足。

⑥喂乳体位：提倡母亲坐位，抱婴儿斜坐位，充分含接乳头，哺乳完毕竖抱拍背，排出胃内吞入的空气，采用右侧卧位睡眠，以利胃排空，防止反流误吸导致乳汁吸入性肺炎。

坚持 6 月龄内婴儿母乳喂养保证婴儿早期健康生长发育、身心健康发展以及成年期慢性病风险、思想精神性疾病具有多重保护效应。