准父母备育究竟该如何运动？

　　随着“996”的提倡，熬夜、久坐、不运动已是大多数备育男性的常态，于是很多医生给大多数上班一族的育龄男性朋友开上了一个运动处方，建议“准爸爸们”积极运动锻炼，以尽可能的提高男性的身体健康和精子质量。

        但是最近遇到了一位以浑身没劲、肌肉疼痛为主诉的患者，详细询问原来是准备要小孩，在医生的建议下、媳妇和父母的督促下，以前从来不运动的他，连续一个月来都进行着高强度的跑步、俯卧撑、引体向上这些运动。自己感觉每天都很疲惫、肌肉酸困疼痛，也没有过性生活的想法了。所幸的是该患者查肾功能未见明显异常。

        为什么这么说呢？

        这位患者，我当时主要考虑他的情况属于横纹肌溶解症，与他的运动有很大关系！

        在这里提醒所有的备育的“准爸爸们”，运动要适度，根据自己的情况，循序渐进，这样的运动才对自己的健康有好处，对成就“爸业”做出积极贡献！