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章玲

高度近视者不宜做哪些运动?

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高度近视者不宜做哪些运动?

临床上,近视可分为三类:轻度近视(300度以内)、中度近视(300-600度之间)和高度近视(600度以上)。高度近视是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近视与眼部健康之间的关系十分密切,为防止失明的发生,我们必须对高度近视引起重视!

 

高度近视者切忌激烈运动

高度近视患者应尽可能避免剧烈运动,以免运动发生的冲撞损伤到眼睛。为何高度近视者不宜进行激烈运动?

一般人认为,近视度数会影响视力的可见度与清晰度,但很少人知道,近视除了影响视力外,还决定眼轴的长度,而眼轴的长度会影响视网膜的厚薄度。

根据临床经验,相当多的高度近视是轴性近视,也就是眼轴被拉长。眼轴被拉长,就好像气球被吹大,气球壁会变薄,我们的视网膜也会变薄,它能承受的压力也就变小。如果患者参与打篮球等剧烈运动,并且发生冲撞,就容易使视网膜脱落,而视网膜脱落的直接后果就是失明。一般来说,近视度数每增加300度,眼球前后径约增加1毫米。因此,近视的度数越高,发生视网膜脱离的危险越大。

 

高度近视者不宜进行哪些运动? 

 

1、篮球、足球等激烈运动

打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说,都是不宜做的。因为这些运动的对人体的冲击力极大,一不小心就容易冲撞到眼睛,使视网膜脱离,导致失明。所以,类似于篮球运动员、羽毛球运动员等运动职业,对于近视眼来说都是不适宜选择的。

 

2、过重的体力劳动

与上文所说的原理一样,过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大,易使视网膜脱离引起失明。所以,高度近视患者应减少过重体力劳动的量,选择活动量较少的工作,量力而行,如果实在避免不体力劳动,也应该小心谨慎,保护好自己的眼睛。

 

高度近视患者适宜做什么运动?

适量运动有利于强身健体,但也要在保证身体不受伤的前提下进行,对此,医生建议,高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动,如慢跑、散步、远足、太极等,这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

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文章 四个加速眼镜损耗的坏习惯 ! 

1、习惯单边摘下眼镜 许多人因为嫌麻烦,习惯以一只手单边脱掉眼镜。单边摘下眼镜容易导致另一边镜脚螺丝松脱,久而久之螺丝容易松动损坏,或是导致单边镜脚弯曲变形,甚至断裂。 2、用肥皂、洗手乳、沐浴乳清洗通常我们去眼镜店清洗眼镜,店员总是会跟你说,用洗洁精清洗眼镜是最合适的,但有时出门在外哪来的洗洁精,大家便会以洗手乳或肥皂冲洗一下,殊不知其实对眼镜是有危害的。现在镜片大多是多层膜构造,若使用酸性或碱性肥皂,容易使镜片脱膜损坏。另外肥皂容易产生皂垢,深藏在镜框车沟处或细缝中,而沐浴乳、洗手乳等成分会添加油脂,不但无法把镜片上的油垢去除,洗完反到会让眼镜起雾。 3、洗澡戴眼镜 部分眼镜族们洗澡时,时常将眼镜戴进浴室,顺便连眼镜一起洗,或泡温泉时还戴着眼镜。如同上述所说,现在镜片是使用多层膜的结构,当镜片遇热蒸气、热水,膜层剥落、膨胀变形,这时水气轻而易举的进到膜层内,造成镜片脱膜。 4、干擦眼镜 我们在户外长时间戴眼镜,镜片上会附着细小灰尘和颗粒物。这些颗粒物的硬度往往大于镜片,直接擦拭容易刮花眼镜。正确的做法是先用水冲洗干净,再用干净的纸巾轻轻吸干水滴,然后再轻轻擦拭。 有相关问题,欢迎咨询京东医生平台眼科章玲医生!

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文章 黑暗中玩手机危害超乎想象!

睡觉前关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明?这绝非危言耸听。因为:在昏暗的光线下用眼,使得瞳孔扩大并加重瞳孔阻滞等,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。 ➤ 原理:黑暗中瞳孔扩大。 青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。 如不及时治疗,视野可全部丧失甚至失明。因此青光眼是致盲的主要病种之一。 青光眼可分为闭角型和开角型两类,如果长期在黑暗的环境中看手机,瞳孔自然扩大,就会引发闭角型青光眼,青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏,就会失明。

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文章 眼睛出现以下情况,预示肝不好! 

从中医角度来说:肝明目,因为肝藏血,主筋,开窍于目。当眼睛出现以下情况时,预示肝脏出现了问题: 1、肝火旺的人,眼睛会发红甚至发炎。 肝火旺的人,容易出现眼红症状,也称之为“结膜炎”。“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不安、身体闷热等等。 2、眼白变黄,说明肝功能受损。 因为肝功能受损,代谢就会先问题。血液中的血红球被破坏,胆红素就代谢不完全。毒素就会残留在皮肤和阤里。眼睛巩膜是身体皮肤最薄的地方,如果出现泛黄的情况,那就提示肝脏功能受损,代谢出现了问题。 3、眼睛掉眉毛:肝气郁结 如果眼睛眉毛到发际的区域长青春痘。就说明肝火旺,肝气郁结;如果眼角到眉毛的区域红润宽广,那就说明肝气充足,肝功能良好。 肝不好如何调养? 1、少喝酒 肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60kg的健康人,每天只能代谢60g的酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。 2、少熬夜 尽量在23:00前入睡,不仅有利于肝脏的调养,也是保养整个身体的方法。如果无法做到23:00前休息,最好中午能休息15分钟左右。 3、多运动 饮食清淡可以减少肠胃负担,避免过量食用辛辣、刺激的食物。加强运动锻炼,提高自身免疫力。可以适当进行慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

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文章 你知道吗?高度近视的人为什么不能献血? 

前两天,600度近视的小钱,第一次到血站无偿献血活动,可被血站的工作人员拒绝,原因竟是小钱有高度近视眼底病变,不能参与献血。 高度近视者(≥600度)因为眼轴更长,后巩膜更薄,容易出现黄斑出血、视网膜脱离、青光眼等高度近视严重并发症,那为什么高度近视眼底病变就不能献血了呢?而眼科医生表示,其实这是为了保护高度近视者。  为什么高度近视眼底病变不能献血? 献血时血压会有轻微波动,而高度近视者的血管对血压变化十分敏感,而对于本身眼底血管已被拉得十分纤细的高度近视者来说,轻微的血压波动可能会造成眼底血管痉挛,导致已经病变的视网膜出现裂孔,此时液化的玻璃体就会趁机进入视网膜下,造成视网膜脱离,严重影响视力。 所以,血站主张有眼底病变高度近视者不宜献血。如果有眼科相关问题欢迎咨询京东医生平台眼科章玲医生。

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文章 多户外活动可以预防近视! 

诺贝尔奖获得者Wiesel教授曾经做过一个实验,他把猴子的眼睛缝起来,阻断光线进入眼内,结果猴子的眼睛变近视了,这说明近视的发生和光线有关。 这是为什么呢? 近年来的研究也得出了答案:首先眼睛遇到强光的照射,瞳孔会缩小,这就增加了景深,减轻了对于视网膜的离焦作用,视物变得清晰;第二,和多巴胺有关,研究证明,多巴胺有阻止眼轴增长,减轻近视发生的作用,而光线的刺激可以增加人体多巴胺的分泌。 多参加户外活动,接受光线的照射可以预防近视的发生,这已经是世界各国近视防控专家的共识,也是最廉价却最有效的方法。 预防近视,需要解答的几个问题: 问题一,户外活动多长时间能够对孩子起到预防近视的作用? 每天户外活动两小时,或者每周累积达到10小时就可以达到预防近视的目的。 问题二,只在户外不运动,是否也可以预防近视? 可以,和是否运动没有关系,只要暴露在强光下就可以达到预防的目的。 问题三,对于已经近视的孩子,户外活动有用吗? 对于已经近视了的孩子,作用非常有限,但是可以在一定程度上控制近视进一步加深。 问题四,看书多的孩子,就一定近视吗? 不一定。研究表明,视近,比如看书,看电子产品对近视的发生并没有必然的联系。只要严格控制时间,并适当加大户外暴露的时间,就可以大大减少近视的风险。 问题五,室内也有光线,它能起到预防近视的作用吗 不能。室内光线的强度为300—500lux,夏天户外光线的强度为10万lux,就是傍晚的光线强度也能达到1万lux,两者相差几百倍。实验证明,光线强度达到1万lux,可以大大降低近视的发生。 问题六,护眼灯有预防近视的作用吗? 没有。预防近视只和光线强度有关,和光线谱没有关系。某些护眼产品宣传改变一些光谱成分而预防近视是没有道理的。 问题七,老师和家长应该怎样预防孩子近视? 应该提高教室和家里的照明强度,督促学生课间休息时间到户外接受光线照射,周末时间多带孩子参加户外活动。不要相信社会上以营利为目的的关于近视治疗的各种虚假宣传,要到正规医院进行各项检查和咨询。 愿我们一起努力,让每个孩子都有一双明亮的眼睛!有相关问题,可以咨询京东眼科章玲医生。

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文章 【真相】眼红就是“红眼病”吗?

眼睛发红就一定是“红眼病”吗?不一定。笔者经常在门诊遇到类似的患者,没确定病因就随便到药店买药治疗,殊不知,这是非常危险的。 小王这天眼红、疼痛,以为是红眼病,然后自行购眼药水点眼,一周后出现了视物模糊,找我就诊,通过细查,原来病人得的是一种叫急性虹膜睫状体炎的眼病,急性虹膜睫状体炎若处理得不好,可造成虹膜后粘连甚至瞳孔膜闭,引起继发性青光眼或并发性白内障,此病可导致失明。所以还是建议广大患者一定到正规医院检查、治疗,从而避免延误病情。 无独有偶,今天门诊上又遇到这样一位患者,3天前因眼红、异物感,在诊所以结膜炎药予以治疗,结果今天出现视物模糊,来就诊,通过细查,诊断为病毒性角膜炎,此病容易复发,最终形成角膜斑翳、角膜溃疡从而导致失明,因此还是要大家能够引起重视。 眼科章大夫提醒各位 “眼红”千万别乱用药 除了红眼病外,其他比较容易出现“眼红”症状的还有急性虹膜睫状体炎、急性闭角性青光眼以、视疲劳、结膜下出血等等,一定不能随便自行乱用药增大致盲风险。由于用眼不慎或其他特殊病因引起的眼部充血,被当成普通的红眼病(急性流行性结膜炎)治疗而延误病情甚至发展为致盲性眼病的例子并不少见。

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文章 眼皮跳不能大意!

民间自古就流传着“左眼跳财,右眼跳灾”的说法,这是没有科学依据的。 民间所说的眼皮跳,其实就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起,也就是部份的眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地持续收缩,以致牵动其上的皮肤。 一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时,眼皮跳的发生率较为频繁,其它像是强光、药物产生的刺激,或眼睛被吹进了异物,或常常抽烟喝酒等等,都会刺激眼睛,引起眼皮跳。 最常见的眼皮跳为眼轮匝肌的“肌肉小颤动症”,每次跳个几秒到几分钟;正常的情况只要过一段时间后,便会自动恢复,也可闭上眼睛休息一下,或是用热毛巾敷一下眼睛,以及配合均衡的日常饮食和充足的睡眠,来缩短眼皮跳动的时间。 眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的,大部分人可以在短期自行消失。如果眼皮跳个不停,便应立即找医生诊治了。因为这很有可能是会严重损害颜值而且会带来严重后果的面肌痉挛。面肌痉挛主要原因为面神经根受责任血管压迫而发生脱髓鞘病变、传入与传出神经纤维之间冲动发生短路,以及血管压迫造成面神经运动核兴奋性异常增高。 少数情况下,面积痉挛继发于桥小脑角占位性病变、动脉瘤、动静脉畸形、脑干病变及骨性病变等。 目前已知可能与该病有关的危险因素有:高龄、高血压、动脉粥样硬化、后颅窝容积小、遗传等。女性较男性更为常见。 面肌痉挛主要表现为一侧颜面部阵发性、不自主的肌肉痉挛,抽搐多从眼周开始,逐步向下扩大,波及口周和面部表情肌,严重者可累及同侧颈部,持续数秒至数分钟不等,严重者呈强直性,致同侧眼不能睁开。 疲倦、情绪紧张等可使症状加重,睡眠时消失,常伴头痛、耳鸣。影像学检查常无阳性发现,CT/MR有时可见到血管邻近甚至压迫患侧面神经根。

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文章 白内障病人手术后要做好哪些问题? 

很多朋友问我:白内障做完手术要注意哪些问题呢?就这个问题,我在京东医生平台做统一的回答: 1、术后 1 个月内每日数次用激素及抗生素眼药~并且遵医嘱滴用作用较弱的扩瞳眼药~以防止瞳孔粘连。对长期满用激素类眼药者~应注意眼压情况~避免产生激素性青光眼。 2、保持大便通畅~少吃刺激性食物~忌烟酒~多吃水果及蔬菜。 3、思想上要重视~不要认为手术后就万事大吉~应加强观察~注意术眼有无疼痛~人工晶状体位臵有无偏斜或脱位~眼前节有无炎症渗出~虹膜及瞳孔是否发生粘连等。术后每周去医院检查 1 次~包括视力、人工晶状体及眼底情况。1 个月后遵医嘱~定期复查。 4、术后 3 个月应避免剧烈运动~尤其是低头动作~避免过度劳累~防止感冒。 5、术后 3 个月应到医院常规检查~并作屈光检查~有屈光变化者可验光配镜加以矫正。一般 1 个月后可正常工作和学习。

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文章 眼药水开瓶1月请不要使用!

很多人认为:眼药水开瓶后,只要没过保质期,没出现沉淀,就还能用。其实,眼药水包装上的保质期通常指未开瓶使用的情况,一般为2~3年。一旦开封使用,1月后若未用完,就应立即丢弃。 眼药水开瓶后,相当于保存环境发生了改变,药效会逐渐减弱。在使用和保存过程中,药液还可能被空气中的微生物污染,带来安全隐患。如果使用方法不当,滴眼药水时瓶口接触到了眼球,引起眼部感染的风险会更大。对不常使用眼药水的人来说,如果1月就丢弃显得很浪费,可以选择独立小支、不含防腐剂的眼药水。 滴眼药水前要先洗手,以免引发感染。眼药水应滴在下眼皮和眼球之间的结膜囊内,每次1滴,瓶口不宜接触眼皮、睫毛,以免污染瓶口。滴完眼药水后闭眼,按压下眼角2分钟,避免泪囊吸收药液产生副作用。

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文章 【视界】一觉醒来美女突然闭不上眼 这究竟是谁惹的祸 

前几天天气突变,门诊来了一个漂亮的女生,焦急地说,一觉醒来突然右眼就闭不上了,一开始以为没休息好,过一会儿能好转,可没想到一天了,还是没能恢复。一检查:Bell征阳性(即用力闭眼,则眼球转动向上方,露出白色巩膜)、右侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜、眼裂扩大、鼻唇沟变平,病侧不能皱眉、闭目、鼓气和噘嘴、伸舌不居中等。询问这位美女的病史了解到,她近几天受凉感冒。 根据临床经验,不难诊断是:面神经麻痹。 虽然面神经麻痹是属于神经内科疾病范畴,但是眼科也不能忽视此病, 临床上面神经麻痹分为中枢性和周围性两种。 中枢性面瘫由脑血管病导致,这时面瘫是伴随疾病发生的典型症状,还会伴随头晕、肢体麻木、言语不清等症状。而周围性面瘫是单纯的面瘫,没有其他症状,周围性面瘫的原因很多,如寒冷、受凉、病毒感染、糖尿病。 临床中周围性面瘫的发生率较高。 漂亮的女生打破沙锅问我:“大夫,为什么面瘫会出现眼睛闭不上呢?”我认真的回答:“因为人的眼睑上有一种肌肉是管着人闭眼,这种肌肉叫“眼轮匝肌”,“眼轮匝肌”是由面神经支配。当你平时不注意保暖,或贪凉,就会感冒,这时病毒就会侵犯面神经了,面神经功能受损,就不能支配眼轮匝肌,从而影响闭眼了。 治疗上,中枢性面瘫,会根据脑部检查结果,按照脑血管病针对性治疗。周围性面瘫,视病因而定,病毒感染的,用抗病毒药物,同时还要用促进神经功能恢复的药物,维生素B1和B12、甲估胺或腺苷估胺等。糖尿病患者关键在降血糖。另外,针灸、理疗、按摩作为康复治疗也很有效。 需要强调的是一定注意暴露性角膜炎的发生,由于眼睑闭合不全或不能闭合,瞬目动作及角膜反射消失,角膜长期外露,易导致眼内感染,损害角膜,因此眼睛的保护的非常重要的,减少用眼,外出时戴墨镜保护,同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水,睡觉时可图红霉素眼药膏、戴眼罩或盖纱布保护角膜。 最后我还嘱咐她,治疗期间,注意保暖、注意休息,不要熬夜、忌辛辣、清淡饮食。治疗3天后患者复诊,眼睑闭合不全等症状明显缓解,于是叮嘱这位美女继续治疗3天。 更多关于面神经麻痹导致的眼睑闭合不全的问题欢迎您前来咨询。

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眼科疾病咨询,患者描述眼屎黄色、近视情况,询问可能病因及治疗方案。患者女性40岁

就诊科室:眼科

总交流次数:17

医生建议:根据症状和检查,初步判断为结膜炎。建议尝试常规药物治疗,用药期间注意医嘱和特殊情况的告知。保持眼部清洁,避免过度用眼。如症状不缓解或不适,请及时线下就诊。

章玲

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患者发现老人眼睛发红,无疼痛感觉。有高血压病史。咨询关于结膜出血情况。患者男性65岁

就诊科室:眼科

总交流次数:31

医生建议:结膜出血可能性较大,建议到医院进行检查,观察病情变化。检查项目包括眼压、视网膜、血常规、凝血四项。暂时不要剧烈活动。如果检查没有问题,出血可以吸收,暂时不用药。病情允许情况下可明日就医,如有变化建议及时就诊。

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视力下降、视野缺损,视神经纤维层变薄,怀疑与眼部外伤有关。患者男性43岁

就诊科室:眼科

总交流次数:49

医生建议:视神经纤维层变薄可能与外伤有关,需进一步检查确诊,排除青光眼等眼部疾病。建议到眼科进行详细检查,并根据医生建议进行治疗。注意生活规律,保持良好心态,避免眼部过度疲劳。

章玲

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