骨质疏松症怎么调理？

骨质疏松症在临床上是中老年患者非常常见的疾病，骨质疏松对人体最大的危害就是容易诱发骨折，而对于骨质疏松症应该怎么进行调理？大致有以下几个方面：

第一，首先应该注意在平时的膳食当中增加营养，需要非常重视蛋白质、维生素以及微量元素的补充，不断的改善膳食中的饮食结构，应该饮食多样化，尽量多吃富含有钙质的食物，比如在日常生活中我们可以喝纯牛奶、喝骨头汤、多吃一些豆制品、多吃新鲜的水果以及蔬菜等。

第二，保持良好的生活方式，需要戒烟戒酒，原因在于酒精中毒可能会导致骨质疏松，长期大量的饮酒对此种疾病没有好处，同时吸烟过多也会增加血液中酸度而使骨质溶解发生骨质疏松，因此，需要改善这些不良的生活方式。

第三，运动锻炼，经常的进行适当的体育锻炼，对于骨质疏松症的调理是非常有效的，比如我们可以进行散步，打太极拳，做一些健身操以及游泳等项目都是非常有效的，但是不要剧烈的运动，应该养成良好的运动习惯并且长期的坚持能够起到较好的效果，同时接受一些日光浴，多到户外进行锻炼，这样可以增加维生素 D 的吸收改善骨质疏松症，外出时注意保暖即可。

第四，不乱用药物，某些药物可以导致骨质疏松以及骨代谢不良，特别是激素类用药更需要注意，用药时应该在医生的指导下进行，权衡利弊，不随意乱用。