备孕中压力山大怎样破解?


 

备孕在中压力山大,该怎样破解?甩包袱的方法你知道吗?
 
备孕中的压力山大不防试用甩包袱的方法。
备孕中的压力大,有各方各面的原因。想要缓解压力,最好找出你压力的源泉,然后针对性的解决。
 
首先需要自查一下,在备孕压力大的过程中有没有你自身性格方面的原因,就是说对任何事情都要锱铢必较,要求完美。
 
第二,要把压力进行分类。看一下你是备孕中的压力,还是不孕症的压力,这两个是不一样的压力。
 
也就是说你有生育的打算,仅在一年之内没有避孕,也没有怀孕,这就是备孕中的压力。或者叫备孕焦虑。
 
如果这个时间超过一年以上,那就叫不孕中的压力。因为有正常性生活,一年的时间没有避孕也没有怀孕的话,从医学角度上可以诊断为不孕症。做出不孕症的诊断,就应该进行不孕症的相关检查。发现问题做针对性的治疗。
 
第三要看一下,你是否这个压力是否来源于不孕症治疗中的压力。
 
除了以上的压力来源以外,再有就是来自父母、亲朋好友的压力,夫妻双方的压力,或自身强加于自己的压力。
 
所以针对压力问题要分门别类,先找到压力的来源,再采取相对应的治对策。
 
有压力的人往往是负重前行,背着一个大大的背包,在背包里杂七杂八啥都有,有的可能是他自身的问题,有的是他从别人的背包里抢过来的问题。
 
所以对于有压力人来说,重整行装,轻装上阵是最好的方法。这也就是我说的甩包袱的方法。
 
打开你那个叫做压力的包袱,看看里头有没有人家的东西,如果有的话把那东西还给人家。比如道听途说的一些忽悠信息,或者人家说她卵巢功能不好,你也觉得自己会不好,人家说是他有多囊卵巢综合症,你也觉得你是多囊卵巢,人家说子宫内膜薄,你也认为自己的子宫内膜也不厚。这些问题不一定是你的问题,道听途说的不作数,还给人家。
 
再看一看哪些是你自己的问题,对于你自己的问题也要分门别类进行处理。
 
如果有备孕中的疑惑去咨询医生,
 
如果有不孕中的问题去咨询医生,
 
如果是在不孕治疗当中有问题,去咨询医生,
 
如果有治疗方面的选择艰难,去咨询医生。
 
咨询医生大致可能会获得三种答案。一种肯定的答案,能治疗能解决,一种是否定的答案,不能治疗不能解决,还有一种是可以治疗,但是有一定风险问题,等等。
 
如果是能治疗能解决,那就是采取积极的行动。
 
如果不能治疗不能解决,那就要在一定程度上给予包容,或者和医生进一步探讨,寻找其他的方法。
 
如果可以治疗有一定的风险,这就需要患者权衡利弊,慎重选择。
 
举例
 
如果是一个多囊卵巢综合征的患者,男方精液正常,而以往没有不良孕产史,输卵管也通畅的话,促排卵治疗是其一线的治疗方法。如果医生建议促排卵的话,可以积极行动。
 
如果双侧输卵管梗阻,医生认为没有更好的办法来治疗输卵管。也就是说输卵管梗阻的情况没有办法治疗。那就要和医生进行沟通,是否还有其他的方法可以达到生育的目的,例如试管婴儿。
 
如果高龄,卵巢功能低下。这都是与年龄有关的问题。与年龄有关的问题目不好解决或者说不能解决。但并不是说,在这种不好的情况下,无所作为。这是要包容他的不能解决的问题,同时积极寻找“夹缝中生存”的一线希望。例如做试管婴儿成功率低,在医生的建议下不妨试试。
 
以上的各种问题不需你在家里闭门造车,而需要沟通,倾诉,寻求帮助。这个过程也是解压的过程。
 
当然备孕的压力也可能直接来源于双方的父母,一般这时候我会给咨询者说,各回各家,各管各妈。
 
通过以上的梳理,该扔出来的东西,不是你的东西,你扔出来;已经解决,已经了解的问题也把它放在另一个地方。这样你的负担就会轻得很多,你的思路也会逐渐清晰。在这个过程中你可能就会明确行进方向。
 
但是,当你的思想压力到了一定的程度,影响到你的工作学习,生活质量,人际关系等等,那你就需要去心理医生那里看一看。
 
 
 
自救需要动力,求救也需要勇气。
 
如果你有更好的解压方法,不妨告诉我,告诉和你有同样情况的女性朋友。​​​
 
 
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