踝关节本体感觉训练,踝关节扭伤锻炼方法

主任医师张明珠·张明珠,主任医师,首都医科大学附属北京同仁医院,足踝外科
主任医师张明珠
张明珠,主任医师,首都医科大学附属北京同仁医院,足踝外科

踝关节是维持人类日常行走和跳跃的主要部位,同时也是最容易发生损伤的关节。踝关节扭伤中外踝扭伤最为常见,踝关节外侧副韧带中有大量的本体感受器,韧带损伤后,其本体感觉也会受到影响。

 
踝关节功能障碍发生后直接提升了机体的摇摆程度, 延长了神经—肌肉的传导时间, 进而降低了患者的平衡能力, 这主要是由于感觉器受损后引起本体感觉传导障碍,导致机体丧失本体感觉的反馈性保护机制, 故患者在踝关节损伤后, 其再次损伤率显著提升,恶性循环下更不利于患者踝关节功能的恢复。
 
有研究报道40%外踝扭伤患者的症状会逐渐演变成慢性踝关节不稳,主要症状表现为踝关节持续疼痛肿胀、不稳定、“打软腿”及自觉踝关节功能下降等。
 
那么,当踝关节扭伤后我们该如何进行本体感觉恢复性训练呢?
 
今天小编就为大家介绍一些简单的居家练习小方法

 

 

 

 

 

 

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症状为踝部疼痛肿胀、皮下瘀斑、局部畸形主要由外伤、长期重力刺激损伤踝关节造成骨折主要通过手法复位和手术治疗简介踝关节由胫骨远端、腓骨远端和距骨体构成,,踝关节骨折多由间接暴力引起,大多数是在踝跖屈扭伤,力传导引起骨折。往往局部会出现瘀斑、疼痛剧烈能缓解、骨折部位肿胀明显、活动受限等症状。多见于老年人,一般经过手法复位或者手术固定治疗,效果较好,可以改善症状,减少并发症的出现。症状表现典型临床症状为踝关节处疼痛剧烈、骨折部位肿胀明显、皮肤发红有瘀斑、关节畸形。诊断依据查体发现关节肿胀变形,疼痛剧烈能缓解,如果症状典型可做足踝X线片检查,拍摄踝部正位、侧位片,提示有骨折征象即可确诊。踝关节骨折有哪些类型?旋后内收型:是指受伤时脚踝处于旋后位置,受到猛烈刺激后导致外侧结构受到牵拉,损伤韧带。旋后外旋型:是指受伤时处于旋后位置,当受到外部刺激后会出现向外后方位置移动现象。旋前外展型:是指受伤时脚踝处于旋前位置,受到强力外展的外力,造成内踝撕脱骨折或韧带断裂。旋前外旋型:是指受伤时脚踝处于旋前位,距骨受到外旋应力时,距骨以外侧为轴向前外侧旋转移位。垂直压缩型:是指受到垂直作用的力引起的脚踝损伤。是否具有传染性?是否常见?本病常见,发病率在70%以上[1],任何年龄都容易发病。是否可以治愈?可以治愈,轻度骨折一般经手法复位或手术治疗后可以治愈;症状严重者需要行手术治疗,容易治愈,大部分患者能恢复如初。是否遗传?是否医保范围?是
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