1. 戴避孕套：避孕套的使用对于预防 HPV 感染，乃至预防 HIV 感染都是非常重要的。特别是对于有多个性伴侣的女性，这点很重要。另外，固定性伴侣也很重要。

2. 热水消毒：女性、男性的内衣内裤要充分的消毒，可以采用热水消毒。因为 HPV 病毒耐寒不耐热，内裤充分消毒之后还需要在阳光下好好的暴晒，至少爆嗮 1 小时以上。

3. 不建议女性穿太紧身、不透气的内裤，HPV 病毒在潮湿的环境中容易寄生。保持外生殖器的清洁干燥，也是预防病毒感染的重要途径。

4. 不要和他人共用私人生活用品，如毛巾、床单被罩、浴巾、搓澡巾等；用具如马桶、浴盆、浴缸等。这些平时的生活物品可以定期用 84 清洗消毒，再经过阳光彻底的暴嗮。

5. 保持良好的生活习惯:戒烟戒酒，或者减少抽烟喝酒，避免熬夜，过度紧张劳累，焦虑。增强免疫力多锻炼身体，每天可以进行 30-60 分钟的有氧运动，增强免疫力

当然，即使感染了 HPV 病毒，也不要太紧张焦虑，觉得感染了病毒就是得了宫颈癌，感染病毒和宫颈癌还有很长一段时间，可能是 8-10 年，所以，现在就算被感染，也不要害怕，人生这么美好，不能被 HPV 打败。一起战胜病毒！！！