营养补充剂的真相

真相四

我怎么知道自己是不是缺某种营养呢？

想知道自己缺什么营养，靠一般的检查很难确定，比较实际的有两种方法： 

1. 膳食评价

到营养门诊，拿着自己常用的食谱请营养师做评价，看看是否缺乏某些营养素，另外也请营养师对你的食谱进行科学的调整。

2. 人体测量

根据具体的体征或是实验室检查进行分析。

只有在拥有平衡膳食、充足锻炼、愉悦心情的基础上，根据自身情况适当使用营养补充剂，才是维护健康、预防慢性病的正途。