维生素哪需不需要补？
经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺乏维生素吗？
在水果和蔬菜中，含有大量的维生素，但是无法完全满足人体所需，比如婴幼儿最需要的维生素D，是脂溶性维生素，在水果和蔬菜中几乎不存在。
中国营养协会推荐的《中国居民膳食指南》上，特别强调的是“品种多样，谷物为主”。
如果单靠水果和蔬菜来补充维生素，是不全面的。
健康人需要每天额外补充维生素制剂吗？
如果一个健康的成年人，能够正常合理且科学饮食，保持充分的户外活动，就不需要额外补充维生素。
而孕产妇、老年人、儿童则需适量的补充不同的维生素。由于疾病造成维生素缺乏的患者，则要在医生的指导下，针对疾病来补充适当的维生素。
所以，健康的成年人如果没有相关的疾病，是没有必要去买一些维生素片剂去吃的。
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