痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病,多发于青年男女。皮损类型按从轻到重依次为粉刺、丘疹、脓疱、结节或囊肿和瘢痕,越往后留痘印和疤痕的风险越大。
痤疮的发病原因主要有四个方面,一是皮脂腺过度分泌,二是毛囊导管堵塞,三是痤疮丙酸杆菌的活动,四是炎症因子。
因为痤疮好发于青春期,有些在例假前后有加重现象,所以有些痤疮患者会想到会不会跟内分泌有关,是不是调整了生活作息和饮食内分泌就正常了,痘痘和出油就会减少,甚至就自愈呢?
很遗憾地告诉你,不能。
痤疮是有一定的基因背景的,通俗点儿说,就是个人体质。痤疮患者的皮脂腺数量虽然没有增多,但是分泌亢进,比较肥大。想纠正这种肥大和分泌亢进,只靠改变饮食和作息,那是杯水车薪。
轻度的患者可以通过外用药和皮肤护理达到治疗目标。中重度患者需要通过使用口服药,如果有口服药禁忌症,比方说药物过敏,或者有乙肝等病毒性肝炎,肝功能异常的,可以选用光动力治疗,也能达到使皮脂腺缩小,分泌减少的目的。而且皮脂腺是周期性分泌的,排泄周期在 15 天左右,所以治疗痤疮要持续用药,即使已经不再起痘。因为想让皮脂腺恢复到正常大小和分泌水平,需要足够的时间。所以,建议到正规医院就诊,让医生评估一下病情,制定一个适合自己的个体化治疗方案。
既然调整饮食和作息无法避免再长痘痘,那有患者就想问了:“既然如此,我还需要注意饮食吗?”
目前有科学依据表明与加重痤疮相关的饮食因素有高糖、高脂饮食和奶制品(特别是脱脂牛奶)。
像大家提及的酒、茶、咖啡,大蒜等食物,目前尚未有强有力的临床证据证实其与痤疮之间的关联。但是毫无疑问,长期饮酒,高盐高钠饮食会影响人体的免疫系统,或可导致皮肤微生物群不均衡,间接影响痤疮。鱼类和各种海产品富含Ω3 不饱和脂肪酸,可以抑制炎症因子的形成,降低痤疮发生率。另外,也有相关研究提示,维生素 A、E 以及锌有利于痤疮的恢复。
什么?你问火锅?想吃就吃去呗。如果感觉吃了以后痤疮加重了,可以适当控制一下。
但这些并不是重点,重点在于你有没有进行规范的治疗。如果缺乏正规规范的治疗,再怎么注意饮食也不会有很好的效果!痤疮是慢性病,需要坚持治疗和护理,没有神奇的特效药可以马上见效,慢就是快。在医生的指导下科学治疗,才能少走弯路早日见成效。
另外,除了遗传、病理等因素影响,精神因素也是诱发痤疮的重要原因。尤其现在的成年人面临着来自家庭、社会的较大压力,长期处于焦虑紧张的状态,可直接或间接导致皮脂腺过度活跃,从而诱发痤疮。建议大家在努力工作学习的同时,也要注意劳逸结合,及时疏解自己的压力和不良情绪,记得强身健体,放松心灵。
话说到这里不得不纠正一些长辈或者一些所谓的过来人的言论,即“痘痘不用治疗,过了青春期或者结婚了就好了”。如果你的痘痘很轻,比如只有几个粉刺或者浅表的小脓疱,炎症很轻,可以自己消退,那的确有可能。但实际上,我们在临床上看到的很多长痘的都是中重度的,如果等着自然消退,最后极有可能形成疤痕,导致毁容,留下无尽烦恼。
最后再放一些在日常生活方面你需要知道的点:
- 脸出油不是你没洗干净,是皮脂腺的问题,不要再使劲洗脸了
- 痤疮和零食、垃圾食品没关系,零食不背锅。
- 月经前、潮湿的环境、出汗可能会加重症状。
- 痤疮治疗至少需要 6~8 周才能见效,不要忘记吃药,耐心诚可贵。
- 管住自己的手,不要挤痘痘,不要用撕拉皮肤。
- 尽量用配方简单的护肤品
- 轻度的可以化个淡妆,容易清洁掉的那种,注意不要用厚重的粉底,容易堵塞毛孔!
各位"痘"友们,你都 get 到了吗

文章 胃会越撑越大,越饿越小么?

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 别把“烧心”不当病,发作起来能要命——谈谈胃食管反流症

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 做胃镜时是选择无痛胃镜还是普通胃镜?来听听医生的建议。

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 我是如何一步步把自己“作”成癌的。

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 你了解带状疱疹吗?出现这几个症状及时就医

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 痤疮(痘痘)能挤吗?能针清吗?

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 头发油并且还总掉怎么办呢?我这有这6个建议

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 皮肤病一定要面诊

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 出现外阴瘙痒一定是炎症吗?可能是这种病

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
文章 皮肤伤口消毒剂,到底应该怎么选择呢?

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
我脸上长了很多像包一样的痘痘,可能是痤疮,已经使用阿达帕林凝胶但效果不明显,想知道还有什么其他的治疗方法?患者女性23岁
就诊科室:急诊科
总交流次数:20

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
吸入敌敌畏后出现呼吸困难、头晕恶心、手脚麻,意识清醒,需就医。患者女性42岁
就诊科室:急诊科
总交流次数:34

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院
我最近脸上长了很多粉刺和痘痘,想知道如何治疗?患者男性16岁
就诊科室:急诊科
总交流次数:12

陈志宇
主治医师
锡林郭勒盟中心医院