不良生活习惯与男性不育

进入二十一世纪以来，我国经济实力和科技水平不断提高，人们的生活习惯也发生了翻天覆地的变化，由不良生活习惯引起的男性不育的问题也日益突出，随着二胎政策的开放更多的男性在反思自己的生活方式是否会导致不育。而据 WHO预测: 不育症将是下个世纪继心血管病和癌症之后第三大威胁人类健康的疾病目前，世界范围内约有15%的夫妇不育，其中由男方原因引起者约占50%。因此，男性应当充分重视养成良好生活习惯的重要性，防范不良生活习惯这个“隐形杀手”，确保精液质量的优良。

1、电子产品带来的电磁辐射波伤害

目前全球手机用户已经超过16亿，信息化的办公和生活伴随而来的是电磁辐射波伤害。在人体中睾丸是对微波辐射、脉冲辐射等电磁辐射最为敏感的组织器官之一，电磁辐射可引起睾丸结构和功能损伤，大剂量长时间的受到辐射后可

出现曲细精管萎缩、生精细胞减少及排列紊乱、成熟精子减少、附睾分泌紊乱等。AGARWAL等对361名男性的研究报道指出使用手机可以导致精子数量减少、精子活动力和生命力降低、精子形态改变，从而影响精液质量，而这些指标均与不育症有关。上述四个指标在长期使用手机的男性中明显低于正常男性。此外电磁辐射辐射还会导致睾丸细胞变性、生精上皮变薄、生精阻滞、睾丸重量减轻以及生精细胞坏死。

2、吸烟

经常听说一句俗语：吸烟伤肺，不吸烟伤心。但研究表明吸烟还会“伤精”！香烟中含有尼古丁、可尼丁、一氧化碳、镉、铅等大量的有害物质，这些有害物质可影响男性睾丸生殖细胞，具有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用。有研究发现，由于酶受到一氧化碳的抑制，影响了睾酮的生物合成，使血浆中促性腺激素和睾丸酮水平下降，造成生精受阻和精子形态异常，精子密度、精子活动率下降，而精子畸形率却显著上升，从而影响精液质量。

3、大量饮酒

职场有句话“能喝八两喝一斤，这样领导最放心”，但喝酒伤神又杀精，老婆家人更伤心！酒精对男性生育的影响一方面通过影响性激素的合成间接影响精子，二是直接损害睾丸生精上皮，使性腺发生退化性变、睾丸萎缩。大量研究发现酒中的乙醇可直接或由其代谢产物乙醛抑制参与睾酮合成的酶，从而抑制睾酮的合成与分泌，使血清睾酮显著降低，雌激素和黄体生成素升高，睾丸结构和功能受到损害，直接造成精子密度及活率下降，精子畸形率增高。

4、阴囊温度过高

男性睾丸内蕴含的精子在存活期间最适宜的温度在35℃～36℃，与人体体表的正常温度相比，温度要低1℃或者2℃。久坐、桑拿、常见穿紧身裤等不良习惯都会导致睾丸局部温度过高。睾丸温度过高会造成睾丸中的精子产生一定数量的细胞质小滴，增加精子对于睾丸的利用率，阻碍精子的生长发育。另一方面，长时间温度过高将引起睾丸内微循环发生改变，造成生精上皮损害和生精细胞脱落，使睾丸生精能力下降，精子在睾丸中大量死亡，同时可能使精子形态产生变化，畸形率增高。

5、长期喝可乐

可乐杀精的传言源自于 1985 年的一项实验，根据相关资料报道：美国哈佛医学院妇产科的实验者向三只装有可乐的试管中加入冷冻的精子，结果观察到精子数量减少，因此判断可乐能影响精子活力。此后国内有专家用可乐给成年雄性小白鼠连续灌胃28天，发现小鼠精子数量减少和精子畸形率增加，说明可乐具有一定的杀精作用，其作用机制仍有待于进一步深人研究。

此外，受工业污染的海鲜令血液中的汞含量增加，也会导致男性不育。嗜食辣者精子活力明显降低。

小结

通过上述文章可以得知精子的质量和不良的生活习惯息息相关，养成良好的生活方式刻不容缓。笔者来段当下流行的freestyle（即兴表演）总结如下：

时尚生活节奏快，可乐香烟惹人爱；

电磁辐射无形在，大量饮酒把人害。

别人孩子多可爱，戒烟戒酒很无奈。

少玩手机多运动，多穿宽松运动裤；

多食瘦肉与鱼虾，不洗桑拿练瑜伽。

早睡早起忌劳累，养精口诀心中记！

收起