作者 | 李奇
文章首发于 | 儿科李奇大夫

儿童睡觉的时候，空气的吸入和呼出绝大部分都是通过鼻腔，一小部分通过嘴巴，这就是正常的呼吸状态。

有些儿童总是张着嘴巴睡觉，气流大部分通过嘴巴，只有一小部分是通过鼻腔，这就是口呼吸，是一种异常呼吸状态，气流如果全部通过口腔，这个口呼吸非常严重。

口呼吸的2种情况

口呼吸有2种情况，一种是病理口呼吸，一种是习惯口呼吸。

病理口呼吸：口呼吸是鼾症最主要的症状之一，其主要原因就是上气道通气受阻导致，腺样体肥大、扁桃体肥大以及过敏性鼻炎、鼻甲肥大等鼻咽部疾病可致上气道狭窄、阻力增加，被迫用口呼吸，多见于2岁至6岁的儿童。

习惯口呼吸：儿童长期存在病理口呼吸，经治疗后，虽然已解除病因，但有一部分孩子仍存在，这就是习惯口呼吸。多见于10岁以上儿童。

口呼吸自测

儿童是用嘴巴呼吸，还是用鼻子呼吸，家长可以用自己的手指，置于孩子鼻孔与上唇之间，通过感觉手指气流通过，这种方法来判断是否存在口呼吸。

口呼吸危害

儿童因上气道受阻，白天、晚上都用嘴巴呼吸，长期口呼吸，无论是病理口呼吸还是习惯口呼吸，均会导致。

颅颌面骨发育异常：上颌窄长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙前突、面部呈垂直生长、下颌角增大、颏部后缩；

精神行为发育异常：学习困难、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等，孩子会变的比较呆滞和愚钝。小朋友多动，烦躁、易激动、焦虑和多疑，严重者表现为多动症、抽动症。

生长发育迟缓：频繁憋醒破坏正常的睡眠结构，导致出现片断化睡眠，很难进入深睡眠，睡眠质量一旦下降，生长激素势必减少，造成孩子生长发育迟缓；夜间睡眠差也会让孩子白天没精神，食欲差，导致营养不良，再次影响生长发育。

相关分析显示，口呼吸所占比例越大，这些症状越严重。孩子长大了，容貌发生变化，影响孩子的颜值。

口呼吸的治疗

儿童口呼吸最主要的病因就是上气道通气受阻导致，其中以腺样体肥大、扁桃体肥大以及过敏性鼻炎最常见。

治疗就是针对源头，祛除病因，治疗原发病就可以缓解，必要时可以中西医结合治疗，内服联合外用药物，通过治疗可减少手术几率，缓解口呼吸症状，解决过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大带来的长期困扰，保护儿童呼吸系统，助力儿童健康成长。

口呼吸的防护

日常生活建议侧卧位睡眠，适当抬高床头；控制体重，忌食肥甘厚腻之品，饮食以清淡为主，特别是晚餐，少食肉类、甜食；多喝水、加强营养及保持排便通畅；三餐后、睡前淡盐水漱口；注意休息，适当运动，避免过度劳累，注意远离生病小朋友。

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