晒太阳也能治病，比如你的痛经

我夏天有个习惯，上午或者午后空闲了，喜欢去太阳底下晒会儿背，或站桩，或听歌，或纯粹打盹儿。

朋友觉得很奇葩：“大伙儿都在躲太阳，你这简直不合群，晒太阳能治病？”

我笑她：“能呀，比如你的痛经。”

朋友今年二十有五，痛经史八年有余。据说刚开始并不痛，在高中某一天，临考前来了大姨妈，突然就剧痛难忍。那以后，痛经就像黏在她身上不走了，一直痛到现在。

她通常是月经来潮前两三天开始出现小肚坠胀隐痛感，月经第一天疼痛剧烈，以下腹部为主，按她的描述：“疼的时候感觉有双手想把肚子给拽下来，不疼的时候又一点事没有。”

经期表现：

• 月经性状：颜色深，暗，有大量血块，量不多。
• 来潮时间：习惯性后移，三天或者一周左右。
• 舌苔：舌质略暗，有瘀点，舌后段苔白腻。
• 脉象：左手：弦滑细，尺沉弱。右手：关脉弱，弦滑。整体脉象偏沉。
• 面色：面色白，唇色略暗，血色淡。
• 汗：不喜欢出汗。
• 冷热：怕冷，空调房里进去手脚立马冰冷。
• 二便：小便正常，习惯性便秘，但味道不大。有经期腹泻。
• 饮食：喜热食辣食。
• 其他：夏天喜欢吃雪糕，据说大学那会儿经常一天两根。虽然觉得空调冷，但是学校寝室都开，她也短裤短裙手脚冰凉地“享受”了很多年。

症状分析

朋友来月经时脉象弦，说明有痛有寒，滑脉为月经来潮时主脉，尺脉沉表示朋友下焦能量不足，整体脉象偏沉表明病症偏里。

舌质暗，有瘀点，表明身体有瘀滞，舌后段苔白腻说明是下焦寒有瘀滞。而大便便秘无臭味也表明这是寒性便秘，佐证下焦虚寒，能量不足，大肠无力下行运化糟粕。

身体其他表现，比如手脚冰冷，怕冷等也说明她属于“阳不足”，身处太阳底下的人是不会觉得寒冷的，身体也一样，当身体的寒大于热时，就会缺乏对抗寒冷的能力，那么一点风就觉得冷。

综合判断，朋友这是一个典型的寒性痛经问题。中医讲寒者热之，因此我说，夏天晒太阳能治她的痛经。

其实这样的痛经问题很常见，按照中医来看，大多是不良的生活习惯堆积，导致身体寒瘀堆积，改变了体质，慢慢变成了寒性体质。

比如她提到的长期冷饮，短裙短裤暴露在寒冷环境里，“寒则凝，凝则不通，不通则痛”。当然，也有家庭体质的因素，这就是为什么同样吃冷饮吹空调，你痛经了其他人却没事，不同爹妈生的，没得比。

这种寒性痛经，怎么处理呢？

最佳答案：利用好夏天。

第一招：开头提到的，晒太阳。

三伏天的太阳是一年中最热的太阳，阳气最旺，为阳中之阳。也因此，它补阳驱寒的功效最强。如果有时间，每天抽一两个小时在太阳底下晒晒，对于寒瘀堆积时间不长的痛经，功效是肯定的。

怎么晒呢？

功效最好是正午的太阳，当然不是每个人都受得了，可以选择三伏天里你觉得能接受的时间段，每天趴着晒背一小时左右。

背为阳面，同时背上有我们人体的阳经督脉和膀胱经，晒背可以帮助我们更好的补阳驱寒，有利于拔除身体内部固有陈寒。

第二招：三伏天艾灸。

关于三伏天艾灸，我好像已经提到过很多次了。太阳为“天之阳”，艾草为“地之阳”。艾灸有很好的驱寒祛湿功效，如果晒背很多人没办法坚持，那么选择艾灸也是不错的方式。三伏天艾灸，日常艾灸可以借助三伏天的热，辅助艾灸的功效，帮助人体拔除体内陈寒。

具体操作

推荐保健穴：神阙，关元，肾俞。

神阙

部位：肚脐。

任脉穴位，意为神气出入的地方，是人体神奇的大穴。另一个通俗名叫“肚脐”，《针灸大成》中记录：“主中风不省人事，腹中虚冷，伤败脏腑等”。对于小腹部寒症，冷痛有很好的调理效果。

关元

部位：脐下三寸。

关元是小肠募穴，同时也是任脉上的穴位，《针灸大成》记载：“主积冷虚乏，脐下绞痛，流入阴中，发作无时，冷气结块痛等”。

艾灸关元，可以帮助补小肠之阳，温熙下焦，子宫，从而达到驱寒缓解痛经的功效。

肾俞

部位：第二腰椎椎下两旁相去脊各一寸五分，前与脐平，正坐取之。

肾俞为膀胱经穴位，同时也是肾之背俞对应穴。《针灸大成》记载：“主虚劳羸瘦，耳聋肾虚，水脏久冷，洞泄食不化，身肿如水，女人积冷气成劳，乘经交接等”。

痛经伴腰痛，肾俞穴是不错的选择，同时，肾主生殖，艾灸肾俞也能起到帮助缓解痛经的效果。

艾灸时间：三伏天日常保健，可以根据自己时间灵活安排，尽量选择白天日照充足的时候。

痛经严重，可以在月经来前三天连续艾灸，月经来潮第一日，如果痛经严重，经量不大，也可以直接艾灸腹部，可以起到很好的缓解作用。

注意事项

1:夏天艾灸，最忌空调。

想想艾灸时好不容易打开的毛孔，开着空调，岂不是让寒气直冲冲就跑身体里去了，会适得其反。

最佳方式，艾灸以后一小时左右，身体无出汗以后再进空调房。

2:常规忌冷，避风。

最后的话：痛经就像牙痛，看似问题不大不小，不危及生命，但是疼过的人都懂。如果你正开始痛经，建议改善生活方式，迅速调整。如果你是资深级痛经选手，可能以上办法也无法很快解决你的困扰，建议寻找好中医，综合调理。冰冻三尺，非一日之寒。痛经并非绝症，只是沉积太久，拔除也够久，多一点耐心哦。