为什么一到冬天欲望就下降?做到这5点,让你激情四射

本文首发于 | 男科医生张国喜

昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头;

园林尽扫西风去,惟有黄花不负秋。

转眼又到进入冬季,北方大地即将迎来新一轮的千里冰封、万里雪飘。

这时有些男性朋友会发现,立冬后自己的生理欲望也开始降低,似乎跟某些小动物一样都进入了“冬眠期”,可到医院检查却没有任何问题。

 

进入冬季生理欲望会降低,究竟是怎么一回事呢?

原来,北半球多数男性的雄性激素在10月开始下降,直到第二年1月份才开始慢慢回升。

之所以会出现这种情况,主要原因是由于日照时间变短导致维生素D合成减少,而维生素D与精子和睾酮的生成有关。

同时,现代人无法像古代一样日出而作、日落而息,而睡眠不足也会降低睾酮的分泌。这也正暗合了《黄帝内经》关于“冬三月……早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道”的说法。

另外,冬季北方天寒地冻、南方湿冷难耐,人们的情绪易受自然界的影响而变得压抑。

加上温度下降,男性体表器官回缩,触觉敏感度也随之下降,同时女性冬季穿着更注重保暖功能,在缺乏生理及心理刺激,男性的欲望也会随之降低。

也有专家提出,男人欲望变低可能与祖先遗传下来的在冬天养足精神、避免能量过度消耗的冬眠习惯有关。

 

牢记这五点,在寒冷的冬季一样可以性致盎然!

虽然古人在冬季养生方面有“禁欲”之说,那是因为当时的客观条件并不利于普通人合理释放自己的生理欲望。

现代人不但比古代优越得多,而且摄入的营养也更加丰富,因此很多人不再受季节影响。同时在冬季需求变低的人,也可以通过下面的这五点让自己恢复正常。

一、多晒太阳

有研究发现,晒一小时的太阳可以将男性体内的雄性激素水平提高69%。

同时充足的阳光照射可以提高肾上腺素、甲状腺素的分泌,可有效改善情绪低落、精神抑郁等心理状态。

二、注意保暖

气候寒冷时如同房的动作幅度过大很容易受冷着凉,有些人甚至每次同房后都会出现感冒(XING爱感冒)。

因此,大家不但在日常做好保暖工作,在同房前更要利用空调或电暖器等将室内的温度调高。

三、锻炼身体

适当的有氧运动不但让自己拥有足够的体力来享受夫妻生活,同时锻炼身体可促进血液循环加快及毛细血管扩张,从而让男性的勃起变得更坚挺。

另外有研究发现,经过一段时间的锻炼后,40%的女性对欲望变强、30%夫妻生活比以前要频繁,还有20%的女性在同房时更容易享受到快感。

四、治疗疾病

生殖感染等男人的隐疾一般在夏季症状较为明显,而在天气寒冷时又会有所“缓解”,这很容易让患者放松警惕而延误诊治,最后导致生理需求和正确功能都受到影响。

所以,有了泌尿生殖系疾病后,一定要抓紧时间治疗。

五、饮食调节

研究发现,辣椒、生姜和大蒜等辛辣食物不但可促进食欲,还可提高血液流动速度并对心脏有益,而心血管功能好就会大大降低患有ED的风险。

另外,冬季虽然民间讲究进补,但也不能过多食用高脂食物,以免造成血脂增高而致使ED的发生。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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张国喜·副主任医师
张国喜副主任医师三甲可处方
北京大学人民医院男科
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擅长:重度阳痿和早泄的治疗、阴茎手术(假体植入、延长增粗、包皮术后整形、小儿包茎),精索静脉曲张显微手术、男性不育症、重度压力性尿失禁等
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缺乏对性思考、性幻想和对性活动的渴望表现为性欲望缺乏,性生活减少,性反应降低经心理治疗和药物治疗可治愈,预后较好简介性欲减退,指对性思考、性幻想和对性活动的渴望持续性过低或缺乏,是一种常见疾病,可由心理因素、神经性因素、内分泌因素、药物因素、营养因素、疾病因素、生活习惯因素等多种原因引起。患者可表现出缺乏性兴趣和性活动要求,性生活减少(一般每月少于2次),性反应降低等症状。本病一般经心理治疗结合药物治疗可治愈,预后较好。若未得到及时正规的治疗,患者的自尊心和心态都会受到影响,进而出现自卑、焦虑、抑郁、躁狂等一系列良心理问题,严重影响患者的生活质量和家庭幸福。症状表现:本病的典型症状是缺乏性幻想,性生活减少(一般每月少于2次),性反应降低,几乎有性冲动。诊断依据:临床医师依据患者的病史,结合体格检查(主要检查患者生殖系统)、实验室检查(主要指血常规、性激素六项、白带常规检查)、影像学检查(B超检查生殖系统)、心理学相关量表测试(借助性功能调查问卷)等可综合确诊。是否具有传染性?是否常见?本病常见。一般女性患者比例较男性患者更多,尚最新权威流行病学数据。是否可以治愈?可以治愈,本病以心理治疗和药物治疗为主,在明确病因后,经过规范而及时的治疗,患者大多可以治愈,恢复正常生活,预后较好。是否遗传?否是否医保范围?是
张国喜·副主任医师张国喜副主任医师北京大学人民医院
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