本文首发于 | 男科医生张国喜
昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头;
园林尽扫西风去,惟有黄花不负秋。
转眼又到进入冬季,北方大地即将迎来新一轮的千里冰封、万里雪飘。
这时有些男性朋友会发现,立冬后自己的生理欲望也开始降低,似乎跟某些小动物一样都进入了“冬眠期”,可到医院检查却没有任何问题。
进入冬季生理欲望会降低,究竟是怎么一回事呢?
原来,北半球多数男性的雄性激素在10月开始下降,直到第二年1月份才开始慢慢回升。
之所以会出现这种情况,主要原因是由于日照时间变短导致维生素D合成减少,而维生素D与精子和睾酮的生成有关。
同时,现代人无法像古代一样日出而作、日落而息,而睡眠不足也会降低睾酮的分泌。这也正暗合了《黄帝内经》关于“冬三月……早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道”的说法。
另外,冬季北方天寒地冻、南方湿冷难耐,人们的情绪易受自然界的影响而变得压抑。
加上温度下降,男性体表器官回缩,触觉敏感度也随之下降,同时女性冬季穿着更注重保暖功能,在缺乏生理及心理刺激,男性的欲望也会随之降低。
也有专家提出,男人欲望变低可能与祖先遗传下来的在冬天养足精神、避免能量过度消耗的冬眠习惯有关。
牢记这五点,在寒冷的冬季一样可以性致盎然!
虽然古人在冬季养生方面有“禁欲”之说,那是因为当时的客观条件并不利于普通人合理释放自己的生理欲望。
现代人不但比古代优越得多,而且摄入的营养也更加丰富,因此很多人不再受季节影响。同时在冬季需求变低的人,也可以通过下面的这五点让自己恢复正常。
一、多晒太阳
有研究发现,晒一小时的太阳可以将男性体内的雄性激素水平提高69%。
同时充足的阳光照射可以提高肾上腺素、甲状腺素的分泌,可有效改善情绪低落、精神抑郁等心理状态。
二、注意保暖
气候寒冷时如同房的动作幅度过大很容易受冷着凉,有些人甚至每次同房后都会出现感冒(XING爱感冒)。
因此,大家不但在日常做好保暖工作,在同房前更要利用空调或电暖器等将室内的温度调高。
三、锻炼身体
适当的有氧运动不但让自己拥有足够的体力来享受夫妻生活,同时锻炼身体可促进血液循环加快及毛细血管扩张,从而让男性的勃起变得更坚挺。
另外有研究发现,经过一段时间的锻炼后,40%的女性对欲望变强、30%夫妻生活比以前要频繁,还有20%的女性在同房时更容易享受到快感。
四、治疗疾病
生殖感染等男人的隐疾一般在夏季症状较为明显,而在天气寒冷时又会有所“缓解”,这很容易让患者放松警惕而延误诊治,最后导致生理需求和正确功能都受到影响。
所以,有了泌尿生殖系疾病后,一定要抓紧时间治疗。
五、饮食调节
研究发现,辣椒、生姜和大蒜等辛辣食物不但可促进食欲,还可提高血液流动速度并对心脏有益,而心血管功能好就会大大降低患有ED的风险。
另外,冬季虽然民间讲究进补,但也不能过多食用高脂食物,以免造成血脂增高而致使ED的发生。

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