学会这五“招儿”,这个冬天不做“冷血”人

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王老师讲中医
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又快到了冻手冻脚的寒冷冬天,很多人一到这个季节就会手脚冰凉,严重者还会长冻疮。不仅自己感觉非常痛苦,跟别人握手时,别人也是一脸的不情愿,心里想“天啊,快点放开我的手,我再也不要跟你这个冷血的家伙握手!”

 

学会以下几招儿,就可以让你温暖的度过冬天,避免握手时的尴尬!

 

一、注意保暖,穿衣宽松。

 

冬天天气特别寒冷,一定要采取保暖措施,避免“只要风度,不要温度”的做法。外出时一定要穿戴棉帽、手套、棉外套等,如果觉着穿的太厚还是怕冷,衣服上可以贴上暖宝宝。当然,选择衣服时尽量宽松衣服,因为紧身衣服很容易造成或加重气血流通不畅,使手脚冰凉。另外,睡觉时要注意对双脚的保暖,比如可以在双脚处放上热水袋。

 

二、合理饮食。

 

多吃坚果、萝卜、羊肉等温热性食物,适当吃点辣椒、胡椒等辛辣食物,尽量少吃绿豆、西瓜、生菜等寒凉性食物,最好不要饮食雪糕、冷饮等。

 

 

当然,对于女性来说,可以适当饮用姜糖茶,可以起到活血祛瘀散寒的功效。姜糖茶的做法很简单,将一小块约2cm×2cm×2cm大小的生姜(最好是老生姜)洗净切片放入锅内,加入清水大概200-300毫升,先大火烧开,再小火烧5-10分钟,最后加入一勺红糖搅拌即可。

 

三、坚持每天热水泡脚。

 

要坚持每天用40度左右的热水泡脚15-20分钟,泡脚时水要没过脚踝,以微发汗为宜,泡脚的同时可以不停的搓揉双脚以促进血液流通,有条件的家庭可以买带有足底按摩的竹木泡脚桶。值得提醒大家的是,泡完脚以后要马上用毛巾擦干双脚,并穿上袜子做好保温。

 

四、适当运动。

 

适当的运动比如跑步、瑜伽、八段锦等,可以有效的改善血液循环,增强体质,强化体温调节。

 

 

五、家庭艾灸。

 

艾灸时可以取合谷和足三里两个穴位。艾灸可以温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力通达经络气血,温气行血。所以,艾灸可以很好的预防并治疗手脚冰凉。但小编需要提醒大家的是,使用时一定要注意安全,小心烫伤!

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郑晨明 1 可开方
睢县潮庄镇卫生院 全科
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擅长: 梅毒,艾滋病,幽门螺杆菌感染,尖锐湿疣,人乳头瘤病毒感染,体检报告解读,各种传染病,HIV,高危后HIV阻断药相关,淋病,支原体感染,衣原体感染,水痘,带状疱疹感染,口舌生疮,尿道炎,龟头炎,各种皮炎,特应性皮炎,神经性皮炎,皮肤感染,皮肤溃烂,寻常疣,扁平疣,HPV感染,烧伤,烫伤,皮肤感染,衣原体感染,乙型病毒性肝炎,甲肝,戊肝,丙肝,肝硬化失代偿期,肝恶性肿瘤,乙肝三部曲,黄疸,蛲虫病,囊虫病,绦虫病,手足癣,真菌病,脚气,灰指甲,甲癣,体癣,黄褐斑,日晒斑,老年斑,痤疮(青春痘),结节性痤疮,闭口粉刺,开口粉刺,痤疮杆菌感染,毛囊炎,黑头,黑色素痣,玫瑰痤疮,酒渣鼻,毛孔粗大,玫瑰糠疹,医美问题,及减肥减脂减重相关问题咨询服务,疥疮,阴虱,冻疮,手足口病,白色糠疹,玫瑰痤疮,银屑病,白癜风,猩红热,传染性软疣,黄褐斑,斑秃,雄激素脱发,胡须发白,头屑多,真菌性皮肤病,少白发,全禿,各种皮疹,过敏性皮炎,荨麻疹,新型冠状病毒感染,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,打鼾,腺样体肥大,张口呼吸,低氧血症,慢性支气管炎,各型肺炎,睡眠呼吸监测,全自动医用呼吸机和医用制氧机,雾化机的使用。过敏性鼻炎,中耳炎,结膜炎,真菌性角膜炎,细菌性角膜炎,维生素A缺乏性干眼症,干燥症,假性近视眼,远视,白内障,青光眼,麦粒肿,睑板腺囊肿,口腔溃疡,牙龈炎,扁桃体炎,急性咽喉炎,支气管哮喘,各种发热、低热,不明原因咳嗽咳痰,鼻炎,慢性鼻窦炎,急性、慢性支气管炎,肺纤维化,过敏性肺炎,细菌性肺炎,真菌性肺炎,肺结核,慢性咳嗽,咳痰,慢性阻塞性肺疾病,哮喘发作,冠状动脉粥样硬化性心脏病,心律失常,早搏,期前收缩,心肌缺血,动脉硬化,心肌炎,各种先天性心脏病,心悸,心力衰竭,心房颤动,心动过速,心动过缓,便秘,前列腺炎,肾结石,膀胱炎,泌尿系感染,龟头炎,前列腺增生,排尿困难,包皮过长,包茎,鞘膜积液,阳痿,男性勃起障碍,性功能障碍ED,早泄PE,硬而不坚,坚而不挺,时间短,不满意,不育症,腰膝酸软,精神不振,力不从心,心有余而力不足等男科疾病,骨性关节炎,落枕,各种颈肩腰腿疼,颈椎病,腰椎病,骨质疏松,腰椎间盘突出症,腰肌劳损治疗,网球肘,棘上韧带炎,腰肌劳损,肩周炎,动脉硬化,肢体疼痛,神经痛,静脉血栓,静脉曲张,动静脉闭塞,强直性脊柱炎,类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮,过敏性紫癜,下肢静脉曲张各种脊柱炎,腱鞘囊肿,红外线,电磁波,中频理疗仪理疗相关问题。高血压,糖尿病及并发症、合并症,高脂血症,高尿酸血症,糖尿病前期,各型肾炎,水肿,尿毒症,肾病综合征,蛋白尿,痛风关节炎,高同型半胱氨酸血症,高血压危象,脑外伤,高血压脑病,心脑血管疾病,各种心律失常,早搏,冠状动脉粥样硬化性心脏病,心力衰竭,头晕,头痛,肢体麻木,脑血管病,嘴歪眼斜,脑梗死,短暂性脑缺血发作,脑出血,失眠,更年期综合征,帕金森病,格林巴利,帕金森综合征,偏头痛,阿尔兹海默症,周围神经病,重症肌无力,多发性性硬化,脊髓炎,脑膜炎。腹痛,腹泻,便秘,慢性胃炎,营养缺乏,吸收障碍,进食困难,食欲不振,营养不良,营养缺乏,浅表性胃炎,胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,幽门螺杆菌感染,肠道感染,功能性胃肠病FD,轮状病毒感染,结肠炎,阑尾炎,反流性食管炎,痔疮,肛周脓肿,混合痔,腹泻腹胀,消化不良,菌群失调,儿童生长发育问题,矮小,维生素D缺乏,维生素A缺乏,维生素缺乏,夜盲症,贫血,厌食症,异食癖,各种微量元素缺乏,挑食,缺血性贫血,巨幼细胞性贫血,能量蛋白营养不良,婴儿喂养问题,辅食添加,乳糖不耐受,鸡蛋过敏,螨虫过敏问题。全营养特医食品服用。
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徐亚萍 3 可开方
景德镇市第一人民医院 中医皮肤科
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擅长: 擅长中西医结合治疗痤疮(痘痘、粉刺、聚合性痤疮)、美容,脱发(雄激素性、脂溢性、斑秃、头皮屑、秃头、斑秃、头皮感染;养血熄风、疏风止痒、养血生发),湿疹(手湿疹、乳房湿疹、口周湿疹、汗疱症;瘙痒、肤痒;润肤止痒、祛痒、祛风润燥),荨麻疹(皮肤划痕症、皮肤瘙痒症;包括急型、慢性、寒冷性、胆碱能性荨麻疹)、脚癣、体癣(花斑癣、奶癣、红癣;疏风解毒、杀虫止痒)、黄褐斑(色素斑)、颜面过敏性皮炎、带状疱疹(耳带状疱疹)、白癜风,神经性皮炎、痣、脂溢性皮炎,皮肤肿物等皮肤疾病的治疗,性传播疾病(尖锐湿疣、生殖器疱疹、梅毒、淋病等)、真菌性皮肤病(手癣、足癣、股癣、灰指甲、汗斑等)、银屑病、丹毒、单纯疱疹、水痘、丘疹性荨麻疹、寻常疣、扁平疣、跖疣、白色糠疹、玫瑰糠疹。另对婴儿湿疹、儿童荨麻疹、儿童白癜风、虫咬性皮炎、皮肤疖、毛囊炎、婴儿血管瘤、新生儿皮肤病、牛奶蛋白过敏、癣、尿布疹、小儿口水疹、儿童药物疹、儿童食物过敏、皮肤感染、儿童特应性皮炎、接触性皮炎、阴囊湿疹、真菌感染、脂溢性皮炎、血管神经性水肿、唇炎、汗疱疹、间擦疹(淹脖子)、玫瑰糠疹、儿童白斑、白色糠疹、毛周角化症、剥脱性角质松解症(手足脱皮)、太田痣、儿童斑秃脱发、白发、甲沟炎、甲营养不良、甲剥离、小儿过敏性紫癜、儿童手足口病、花斑癣、头癣、体癣、手足癣、脓疱疮、新生儿脓疱疹、新生儿痤疮、儿童痤疮、小儿冻疮、猩红热、儿童水痘、带状疱疹、寻常疣、扁平疣、传染性软疣、尖锐湿疣、梅毒、儿童鱼鳞病、儿童银屑病、血管畸形、咖啡斑、太田痣、雀斑、疤痕疙瘩、疥疮、皮肌炎、多形红斑、川崎病、感染性皮疹等各种小儿皮肤病都有独到治疗手法。
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李峰 6 可开方
平阴县中医医院 中医皮肤科
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擅长: 中西医结合治疗湿疹(慢性湿疹、乳房湿疹、口周湿疹、祛风润燥、养血熄风、提脓拔毒),痤疮(冻疮、疥疮、坐板疮、疔疮、聚合性痤疮、解毒),荨麻疹(胆碱能性荨麻疹、寒冷性荨麻疹、荨麻疹性血管炎、色素性荨麻疹),黄褐斑,扁平疣,各种皮肤肿瘤(皮肤囊肿、瘰疬、消肿生肌、养阴生肌),皮肤光电美容,肉毒素注射等
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擅长: 擅长(甲沟炎、嵌甲、灰指甲、甲黑线、甲下血管球瘤、甲下骨疣、甲黑素瘤、甲癣、跖疣、足癣、甲外伤等)足病的综合治疗,腋臭的微创治疗、创伤及瘢痕的美容修复、皮肤良恶性肿瘤切除及美容修复。 各种创伤、骨折、骨与软组织感染性疾病、筋膜炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰痛、腰腿痛。 烧烫伤、冻伤、电击伤、狗咬、猫抓、毒虫咬伤、蜂蜇伤;急慢性腹痛,皮肤瘢痕、痣、结节、包块;疖肿、脓肿、淋巴结炎、丹毒、乳腺炎、乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤、乳腺肿物、乳腺癌、甲状腺结节、甲状腺肿物、甲状腺炎、甲状腺癌、颈部淋巴结肿大;各种疝、静脉曲张、老烂腿、静脉血栓;胃癌、肠癌、肝癌,胆囊炎、胆管炎、胆囊结石、胆道结石、胆囊息肉、胆管癌、胆道梗阻、肝囊肿;肾囊肿、肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿路感染、血尿;阑尾炎、阑尾周围脓肿、腹腔感染、肠梗阻;结肠炎、结肠息肉;痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、藏毛窦;各种急、慢性创面的治疗。
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