缺铁性贫血健康小贴士

  缺铁性贫血是体内用来制造血红蛋白的贮存缺乏，血红蛋白合成量减少而引起的一种小细胞低色素性贫血。临床表现为面色苍白、乏力、易倦、头晕、头痛、心悸气短、耳鸣等。可伴有营养缺乏；黏膜损害；胃酸缺乏及胃功能紊乱；神经、精神系统异常。

一、掌握血常规中血红蛋白、网织红细胞等正常数值，便于了解自身的贫血情况。

二、根据贫血程度，自我评价日常活动的耐受能力。活动量以不感到疲劳、不加重症状为度，如脉搏≥100次/分应停止活动。贫血严重感憋气者可抬高床头。

三、保持良好的室内温度，需要时增加 衣物、 盖被。

四、多样化均衡营养，进食高蛋白、高维生素、高热量、含铁丰富易消化饮食，如动物心、肝、肾、瘦肉、蛋黄、鱼、豆类、麦芽、紫菜、海带及木耳等。

五、避免进食刺激性食物。

六、口服铁剂易饭后或餐中服用可减少反应；避免与牛奶、茶、咖啡及抗酸药物同时服用；服用铁剂期间，大便会变成黑色。

七、 遵医嘱服药，在血红蛋白完全正常后，仍需继续服用铁剂3-6个月，以补充体内贮存铁。