10种调节情绪的方法:

10种调节情绪的方法:

第一种我们要宣泄,我们可以找朋友倾诉或者大哭一场;

第二种我们要学会转移这种不好的情绪,我们可以去大自然中放松或者听一首轻快的歌;

第三种我们要思考,把不良情绪升华到美好境界;

第四种我们要学会克制,我们得明白发怒是得不到任何结果的;

第五种我们可以去读一本好书;

第六种我们可以想一些快乐的事情;

第七种我们可以通过心理暗示,来幽默化解自己的不良情绪;

第八种我们可以去运动,用汗水带走烦恼;

第九种我们不妨去到海边;向大海呐喊释放自己;

第十种我们可以试着去帮助别人,助人为乐的快乐是最大的快乐。


 
向本文作者提问
张庆彬·副主任医师
张庆彬副主任医师可处方
平度市人民医院临床心理科
好评99%|接诊量5680|响应时长368分钟
擅长:抑郁症,焦虑和失眠,心理测评,心理咨询
抑郁状态
焦虑症
¥30.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
广告图片 关闭icon
1
0
1