尿路结石预防一般原则

 

 

 

 

泌尿系结石是常见病，多发病。 50% 的结石病人在今后 10 年内会再发结石， 80% 的人在今后 20-30 年内会再发结石 ，故预防结石非常重要。

 

泌尿系结石的发生与 遗传因素，基因，人种 和环境很有关系，是结石病的主要影响因素。但上述因素在我们出生后是很难改变的，即使如环境，为预防结石病，换个地方工作生活也不现实。但改变饮食习惯和生活方式却是人人可以做到的，研究显示 良好的饮食和生活习惯可有效预防 泌尿系 结石的发生 ，重点在于方法得当，坚持不懈。

 

为更好预防结石，我们应了解尿路 结石形成过程 的大致过程 ： 所有的尿路结石形成于尿，成分亦来自于尿。 尿中结石成分 过 饱和， 可形成 结晶， 并遂步 增大 ，堵塞肾尿流通道，可排出至输尿管造成输尿管梗阻。

 

尿液虽显透明，其实成分五花八门， 包括白细胞、红细胞、蛋白、细菌、结晶和粘液等等。其中促进结石形成的成分有 : 草酸盐，钙离子，尿酸，胱氨酸 ， 磷酸盐，胺等，但不是所在成分都促进结石形成，尿中也有抑制结石形成的成分，如 枸橼酸盐，镁离子 ，粘多糖，焦磷酸盐等。此外，尿液比重（稀释程度）、酸碱度和有无尿路感染也是结石能否形成的重要因素。

 

尿路结石成分复杂，主要有草酸钙结石、尿酸结石、磷酸钙结石、磷酸镁铵结石、胱氨酸结石，不同成分结石，预防方法有所不同，所有结石病人应该尽可能收集排出的结石或手术后取出的结石，在医院做结石成分分析， 获得结果后，针对自已结石的具体成分，制定合适的预防措施 。 但现实中，很多 结石病人不清楚自己所得结石是什么成分 ，那应怎样做呢？这种情况下，还是可以做一些事情，尽可能减少结石的发生或复发。

 

首先须保证足量的 液体摄入 ，这不是看你喝了多少水，而是以排出的尿量为标准，应 保持 每天排出的 尿量 达 2000ml 左右。每天摄入的液体除变成尿排出外，还通过出汗，呼气或排大便等途径排出，故每天摄入液体量约 2500ml 至 3000ml 左右。 如 250ml/ 杯， 10 -12 杯左右。 炎热时，出汗多时，相应增加 喝水量。除喝水总量外，每天喝水应 均衡分配， 早中晚多次定量吹喝， 睡前应有饮水习惯 。 严重结石病者应保持夜尿 1 次以上 。液体的种类该如何选择？ 未知结石成分者，白开水，矿泉水 首选 ，果汁（低糖），咖啡，红或绿茶其次，啤酒 有一定的利尿作用。过甜的软饮料 不合适 。

 

饮食中遵循平衡和健康原则，避免吃得过素或过荤，由于草酸钙结石最常见，故多数人可依草酸钙结石预防方法调整饮食习惯。一般而言， 新鲜或速冻食物好于罐装食物 ；不要过多吃 红肉（牛、猪和羊肉），鱼肉和禽肉也要有所限制；奶制品可适量； 避免高糖高盐食物 。

 

适度运动，运动时，微小结晶或小结石有利排出，但不利因素则是易因大量出汗出现尿浓缩，反而促进结石形成，所以出汗较多时，应提前及时补充液体，减少结石形成的机会。

 

对于未知成分结石的预防原则是： 充足液体入量，中性饮料，平衡饮食，避免过多热量摄入，多活动，减肥 。结石的预防应避免三天打鱼，两天晒网，须长期坚持，定期 6 个月做一次泌尿系超声检查，以防无症状结石致尿路梗阻影响肾脏功能，在此，大家需明白结石引起的肾功能损害是很难再恢复的，故应及时诊治，最好的治疗手段就是做好预防，不得尿路结石。