失眠的痛苦

人的一生有 1/3 时间是在睡眠中度过,高质量的睡眠是一种美好的享受,可以缓解疲惫,放松精神,睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。

而长期失眠会给人们的正常生活和工作带来严重的不利影响。根据 2002 年全球失眠调查显示,中国人有 43.4%经历过或正在经受不同程度的失眠。治疗失眠,首先需要建立科学合理的生活习惯,科学的心身保健理念,其中饮食就是重要的影响因素之一,选择适合的饮食,也可以缓解失眠,消除疲劳。必要时到医院寻求专科的专业医师帮助,借助药物、针灸、理疗等手段来治疗失眠。

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