失眠的痛苦

人的一生有 1/3 时间是在睡眠中度过，高质量的睡眠是一种美好的享受，可以缓解疲惫，放松精神，睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。

而长期失眠会给人们的正常生活和工作带来严重的不利影响。根据 2002 年全球失眠调查显示，中国人有 43.4%经历过或正在经受不同程度的失眠。治疗失眠，首先需要建立科学合理的生活习惯，科学的心身保健理念，其中饮食就是重要的影响因素之一，选择适合的饮食，也可以缓解失眠，消除疲劳。必要时到医院寻求专科的专业医师帮助，借助药物、针灸、理疗等手段来治疗失眠。