天天搓澡才算彻底洗干净?小心搓出一身病…
在各种偏好上,南北之间的争斗从未停止,豆腐脑吃咸的还是甜的、粽子吃肉的还是枣的......就连洗澡用不用搓澡巾,都能引发一场激烈的争论。
南方人:“搓澡巾是什么,我这么干净用的着搓吗?”
北方人:“不用搓澡巾的洗澡那能叫洗澡吗?试试你就知道了”
当一根根泥条在搓澡的实践中显露出来,被水流冲刷走,你感觉浑身通透大呼过瘾。但是,Dr.京想提醒大家:长时间不洗澡,肉眼可见的脏确实能搓出泥条。但若是天天洗澡还能搓出“泥”,那可能不是真的泥,而是皮肤组织。
搓澡搓的不只是泥
我们的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成,每一个部分又包含多种附属器和细胞。在皮肤最最最表层的是表皮中的角质层,一般由 5-20 层已经死亡的扁扁的细胞构成,也就是我们常说的“去角质”中的角质。
为什么每天都能搓出泥?
因为角质层细胞间的特殊连接已经消失了,所以很容易脱落,这也给了我们搓掉它的基础。像脚后跟部位的角质层就特别厚,可达到50层,我们容易搓,而且搓掉的也多。另外,之所以每天都能搓出“泥”则是因为皮肤表皮层的代谢更新,每28天表皮就会全部更新一次,于是每一天都有新的角质层细胞产生和脱落。
搓掉的泥到底是什么?
当忙碌的一天结束时,氤氲的热气中,搓澡搓下来“泥条”是包含了灰尘、皮脂、微生物和脱落角质层细胞的“不纯泥”。然而,搓泥一时爽,搓完火葬场,红彤彤的皮肤火辣辣疼都是小事,破坏了皮肤屏障才是要注意的。
搓坏了皮肤屏障可不是件小事
皮肤可以防止外界有害因素损伤我们的器官和组织,也能阻止体液、营养物质的丢失,所以它有着隔绝人体和外界的屏障功能,你搓掉的角质层就在其中扮演着重要的角色。
角质层是皮肤的保护伞
角质层致密坚韧,能防护摩擦、挤压等机械性损伤,也因为它的电阻小所以对电损伤也有防护作用。另外,在化学性刺激的防护、微生物的防御作用、防止营养物质丢失等方面,角质层的抗酸、抗碱、半透膜性质都发挥着重要的作用。
Dr.京举个例子,正常情况下,成年人每天从皮肤丢失的水分在200-500ml(不算显性出汗),如果角质层全部丧失的话,丢失的水分将增加10倍以上。
澡堂搓澡小心感染皮肤病
大力、频繁的搓澡后,角质层被一层层搓掉,老旧的再到新生的。再下手狠一点的话,角质层以下的皮肤结构也会被损伤,由此导致了各种各样的皮肤问题,像是皮肤干燥、起干纹、不耐摩擦、变敏感等。
此外,你可能认为在家的搓澡是没有灵魂的,在澡堂的搓澡有了灵魂,但容易感染皮肤疾病,破坏的皮肤屏障抵御不了微生物的进攻,传染性软疣等皮肤病可能借着搓澡巾就落地生根了。
所以啊,想让皮肤变得滑嫩白皙,靠搓是实现不了的,为了一时的舒爽惹上困扰一生的皮肤问题多不值得,寻求个正确的洗澡方式才靠谱。
如何正确洗白白
让皮肤清洁是保障我们健康的基本条件之一,每个人都有各自的习惯和方式。Dr.京查阅了《中国皮肤清洁指南》等权威资料,总结了保护皮肤的洗澡方式,大家快把洗白白的要点都记下来。
1 选择合适的沐浴产品
根据个人喜好选用沐浴液、浴盐、浴皂等,沐浴液性质更温和,适合中、干性皮肤;浴盐、浴皂更适合油性的皮肤。
2 控制洗澡的时间
可以根据天气、体力活动的强度和个人习惯适当的调整,一般情况下每2天一次,炎热的夏天和喜爱运动者可以每天一次,每次沐浴时间控制在10分钟左右,不宜超过20分钟。
3 洗澡的水温
水温以皮肤体温为准,夏季可低于体温,冬天可略高于体温,大致在40℃就好。
4 洗澡方式
以清洁为目的时,最好用流动的水淋浴;以放松或治疗为目的的可以用盆浴,一般也要先淋浴后再进入浴缸更好。
5 搓澡方式
放弃搓澡巾吧,用手或者柔软的棉质毛巾轻轻擦洗就足够了,避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龙球过度擦背。
6 注意避免的情况
空腹、饱食、酒后、较长时间体力和脑力活动后不要马上洗澡,避免大脑供血不足和晕倒等情况的发生。
7 特殊人群要小心
孕妇、婴幼儿、老人因为身体的原因,根据各自的特点调整洗澡的频率、水温、洗澡时间等。
洗澡是一件能让人全身心放松的事,但不当的洗澡方式却可能让各种问题找上门。铁打的汉子也有一抹柔情,再粗糙的皮肤也经不住砂纸的打磨,所以不要觉得自己皮糙肉厚就可劲儿搓澡,再用力再频繁的搓也是搓不下二两泥的,Dr.京建议在搓澡的时候不要太用力哟。
如果有小伙伴有皮肤干燥、皮肤瘙痒方面的问题,或者想了解更多保护皮肤的内容,可以通过京东健康在线问诊,咨询专业的医生,快速了解详细的建议。
最后祝大家的皮肤都吹弹可破、像刚剥了皮的鸡蛋一样嫩滑~
作者 | Dr.京
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