之前说了睡眠不好的大致情况，这里主要说说睡眠不好的处理。所有的言语都是朴素的，没有什么华丽的专业术语。

就诊科室选择

首先看：神经内科，或者睡眠专科，也有不少睡眠不好伴随焦虑，抑郁，神经功能紊乱等等，所以看临床心理科。也是可以的。很多人一味的找中医专治，秘方，偏方，食疗，等等。我是不太建议。

治疗方法

睡眠不好的治疗，看看是入睡困难？还是易醒，或者难再入睡等等。区别对待，必要的安眠镇静药是可以接受的，不要动不动就：成瘾，副作用，长期吃药，，，这些词语挂嘴边，要知道医生与您是一个方向的，共同对付疾病的。

• 安眠镇静药种类很多，比如安定类，又分短效，中效，及镇静为主，抗焦虑等等侧重点不同的。
• 扑尔敏和非那根是抗过敏药物，但是副作用是嗜睡，这个情况有些人也可以适当的考虑使用。
• 抗焦虑抑郁精神方面的药物，比如帕罗西汀，奥氮平等等，也常用。不要动不动就拿说明书来与医生对执。说明书固然没有错，但是药物治疗不是机械的，还需医生综合分析，评估，然后选择。所以医生不会害您。

睡眠卫生习惯

睡眠不好的睡眠卫生习惯十分重要，也就是做您该做的，比如生活规律，起居有节，劳逸结合，心态平和，科学饮食等等。很多人就寻求医生治疗。不想自己从来不锻炼身体，作息也不规律，熬夜手机电脑追剧，倒夜班，夜宵天天有，烟酒不离口，这样的话，是很难说有多好疗效。

最后说一下：睡眠不好及时去医院看看，不要等，拖，熬，时间越长，治疗也更棘手。

祝大家睡个好觉，做个美梦！