宝宝出汗多是体质差？需要补钙吗？需要补锌吗？真正原因是...

要说爸爸妈妈们咨询最多的问题是哪个？出汗多，可以位于榜首。

“宝宝睡个觉跟养鱼似的，躺着的地方全是湿的”

“每次睡觉就像洗了个头，头发全是湿的”

“宝宝睡觉出汗多，是不是体质不好？需要补钙吗？”

家长们咨询的问题，数不胜数，今天我们来聊聊宝宝出汗的那些事！

宝宝出汗大多是生理性的，爸爸妈妈不用担心

新陈代谢快

宝宝正处于生长发育的快速阶段，交感神经的兴奋性较高，身体的新陈代谢要比大人旺盛，加之皮肤中的水分含量多，微血管分布广泛，所以出汗会比较多。

神经系统发育不完善

由于宝宝神经系统发育还不完善，出汗是大脑对外界刺激的一种反应，更为重要的是他们对冷热的调节能力较差，一旦受到环境刺激或兴奋时，通过皮肤散发出去的水分就比较多，就会出汗。

汗腺发育不完善

其他位置汗腺发育不完善，汗毛孔未完全张开，就导致出汗集中在头部。就表现出家长们看到的样子，睡觉像洗头。

外界环境太热

晚上怕冻到宝宝，有的家长会给宝宝盖/穿上一层又一层，室温也调的很高，虽然现在是冬季，因为一些不恰当的护理方式，也会导致宝宝出现捂热综合征。

睡前食用高蛋白食物

如果宝宝刚吃完奶，或者临睡前吃了其他高蛋白的食物，这就导致宝宝即使是在睡眠中，身体也在产热，出现出汗多的情况。

活动量大

多数小宝宝在觉醒状态下，活动量会比较大，一刻都闲不下来，这种情况下宝宝的出汗量就会增加。尤其是在临睡前，宝宝比较兴奋的话，睡觉的时候也可能会睡不踏实或者出汗较多。

以上情况属于宝宝生理性出汗，常发生在入睡后的半小时内，主要见于头、颈部以上，尤其是以额部为多，不湿被，胸背部也可见出汗。但只要进入深睡，出汗就会逐渐减少。随着宝宝神经系统逐渐发育完善，这种出汗的现象就会好转。家长不需要太担心，也不用每天焦虑着宝宝是不是生病，需不需要补充微量元素。

说了生理性出汗，还有一些出汗多，属于病理性，这就需要爸爸妈妈们格外注意了，及时带宝宝到医院就诊。

发热

当宝宝患感染性疾病时（如流感、肺炎、结核等），出现发热现象，在体温下降期时就是我们经常说的“发汗”阶段，皮肤血管扩张，表现为大量出汗。

佝偻病

家长通常认为的宝宝出汗是不是缺钙，就是佝偻病作怪。佝偻病与出汗的关系，希望家长们能明白--佝偻病会多汗，但出汗多不一定就是缺钙。

佝偻病初期，多见于 6 月龄以内的小婴儿，因为维生素 d 的缺乏，会出现神经兴奋性增高的表现，如易激惹、烦恼、汗多刺激头皮而摇头等。但并不是说出现这些症状就是佝偻病，仅仅是早期诊断的参考依据，还需要根据临床辅助检查来确诊。

宝宝出汗多怎么办？

• 调节室内温度 24~26℃之间，不可穿太厚，盖太多；
• 每天坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗不少于 30 分钟；
• 睡前 1 个小时，平静下来，不要过多逗引，不给孩子看兴奋的电视节目；
• 正常足月儿，生后 15 天开始补充维生素 d，每天 400 单位，保证每天的奶量；

病理性出汗及时医院就诊，发热时不要“捂汗”，物理降温、退热药物（布洛芬和对乙酰氨基酚）才是最佳的选择。

总之，如果宝宝在日常生活中健康活泼，没有任何的疾病，身体发育正常的话，即使晚上睡觉出汗，有时候甚至是满头大汗也是正常。家长不必太过于紧张，勤给宝宝擦拭即可。