身边的公务员朋友经常向我咨询的5个健康问题,你遇到过几个?

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作者 | 肝胆外科罗大夫

文章首发于 | 肝胆外科罗大夫

公务员总是被调侃工作闲、待遇好,一杯茶一份报就过一天。

但接触过不少公务员以后,我发现他们的累真不是一般人能理解的。

就拿公务员的基本功“写材料”来说,自从做了自媒体以后,我才深刻体会到公务员朋友跟我抱怨在加班写材料的痛苦。

他们的“材料”有自己的规范,但是写得好不好,能不能用,领导满不满意,却是千人千面、众口难调。

做这样的工作,就像做自媒体写文章一样,只有更好,没有最好,斟字酌句,几次删改,能让你忙上十天半月,都不一定有满意成果。公务员的累可见一斑。

工作难出成绩,带来最大的问题就是心理压力巨大,随之而来的就是身体的亚健康状态。

曾经有一哥们哭着跟我说,自己任劳任怨,从进入单位开始就担下了最吃力不讨好的基建工作,一晃几年过去了,同时入职的同事都升了官,领导把他叫到办公室一顿心理安慰,谁知道新一轮干部选拔,又没他的份。

这么操作下来,他顿时感到心灰意冷,自觉前途渺茫,一度抑郁起来。

我只好给他两个建议,要是觉得怀才不遇,不如出来创业,做公仆没有进展,那就一切向钱看嘛。前期要是揭不开锅,我可以接济一点。

或者你继续深造学习,考研读博,往前一步,再择高枝。

一番劝导,一顿好酒,总算把他安抚下来,现在在岗位上,也没这么心浮气躁了,依然努力勤恳,据说最近在看书,准备考个硕士。

作为外科医生,偶尔扮演心理医生的角色,给公务员做做心理疏导,不过最常遇到的咨询,还是身体健康的咨询。

每年体检,总有一些公务员朋友给我发来体检报告叫我解读一下,下面总结一下他们遇到的常见问题,大家看看你遇到过几项?

1、体重超标

从象牙塔走上工作岗位,体重上升是每个人难免的经历。我就发现公务员逐年变胖的人不在少数。这跟工作繁忙,缺乏锻炼,吃喝应酬有一定关系。

如何评估自己的体重是否超标,推介大家体重指数计算公式:体重(公斤)/身高(米)²。

可以大概参考下面的表格:

最佳BMI为22最佳BMI为22

其实控制体重最好的办法就是合理饮食、保持运动。最近在网络上看到一个视频,一个中年肥胖男子决定在30岁这个环节作出改变,他把自己锻炼健身100多天的过程用照片记录下来,照片串联起来的改变让人惊讶不已。

所以体重超标的各位,无论工作有多忙,抽出点时间作出改变吧。

2、脂肪肝

你是不是在接到体检报告的时候,最先看到的就是报告里提示的轻度脂肪肝。脂肪肝是什么,轻度又意味着什么,感觉不严重,但是又不放心。

正常的肝脏,脂肪含量非常的低,一般低于肝脏质量的5%。轻度脂肪肝,是超声的诊断,一般有这个诊断,说明超声下能观察到肝脏内有脂肪颗粒的声像,但这个含量又不是很高,大概在10%以内。

腹部手术中,一般会常规探查肝脏,轻度脂肪肝在肉眼下,基本是看不出什么差异的。如果是重度脂肪肝,肝脏会显得油腻,表面布满脂肪颗粒。

据研究表明,脂肪肝是肝纤维化、甚至肝硬化的前期表现,如果脂肪肝得不到控制,有可能会进展为肝硬化。

鹅肝大家应该都知道,优质的鹅肝就是靠给鹅灌食,让鹅肝短期内快速脂肪化形成的,脂肪化越严重,鹅肝越肥美。

所以如果体检发现轻度脂肪肝,那恭喜你,你只要运动起来、少熬夜、少饮酒、少吃油腻,不暴饮暴食,多吃蔬菜水果,你的脂肪肝是可以控制住的。

3、血糖高、血脂高、血压高

工作压力和不规律饮食,常常带来三高现象。

有时候忙起来,早饭晚饭一起吃,那是常有的事。长时间饿肚子,不仅可能引起胃病,还有可能引起低血糖。等有空吃饭的时候,又匆匆忙忙大口吃东西,血糖在高低两个极限波动,久而久之就容易血糖调控紊乱。

高血压,除了高脂高盐饮食引起以外,还跟工作中长期吸烟有一定关系。烟草被认为是引起血管弹性下降、脆性增加,导致血管钙化的重要原因之一。而血管弹性的改变,跟血压调控有很密切的关系。

拿到体检报告,如果你发现自己的甘油三脂、胆固醇高的离谱,那你可能要吃降血脂药物了。血脂检测报告中有一项低密度脂蛋白(LDL)被称作“坏胆固醇”,如果你注意的话,有的检查单下面一般会特别提醒LDL≥0.12g/L会增加心脑血管疾病风险,所以这项指标是心内科和神经内科医生十分关注的指标,如果你的很高,赶快让他们看一看。

4、前列腺炎

男性公务员可能不少也遇到过这个问题,有时候是加班熬夜,有时候是喝酒应酬之后,第二天起来发现尿道刺痛、随后就是老感觉尿不干净,有可能尿道口还有分泌物。

前列腺炎通过超声、前列腺液检测、细菌培养,能够得到比较明确的诊断。

前列腺炎的治疗,其实不一定要有前列腺液检查的支持,有时反复的尿频尿急尿痛,让人身心受到严重的打击,也可以按前列腺炎去调整治疗。

无菌性的前列腺炎,可以吃改善尿路刺激的药物,但更好的方法是身心的调节。你会发现,避免久坐、偶尔运动、放松心情,那种难忍的痛楚会改善很多。所以泌尿科的医生常说,前列腺炎不是病。

而明确有细菌感染引起的前列腺炎,需要吃抗菌药物治疗。

5、痔疮

十男九痔,十女十痔。痔疮是人类难以逾越的病理改变,但我们能改变的是减少痔疮带来的痛苦。

由于人体直立坐行的结构特点,人们多多少少都会有点痔疮,只是它有没有被发现。特别是像公务员这样,久坐的上班族,因痔疮就诊的也不再少数。

如果你时常感觉肛门瘙痒、潮湿,那建议你做以下调整。

避免常久站立、端坐,保持肛门干燥。洗澡时用水冲一冲肛门,有可能的话用温水坐浴。上厕所的时候不要蹲太久,不要用力排便。多吃蔬菜水果,润肠通便。

如果有血便,请及时去医院就诊,进一步排查直肠肛门相关疾病。

虽然以上疾病不是公务员的专属健康问题,但是却是很多公务员正在面临的问题。

每个工作都有每个工作的难处,但关注健康,我们需要行动起来。

公务员作为人民的公仆,先要保证自己的健康,才能更好地为人民服务。

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参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#脂肪肝#职场
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乏力、右上腹轻度适、肝区隐痛或上腹胀痛及时治疗可引发肝炎、肝硬化等严重肝病经过积极治疗可以治愈,预后良好简介脂肪肝,又叫做脂肪性肝病,是一种由多种原因引起的以肝细胞脂肪化为特点的肝病。当脂肪重量超过肝脏重量的5%,就可以被诊断为脂肪肝。其中,脂肪量占5%~10%为轻度脂肪肝,脂肪量10%~25%为中度脂肪肝,超过25%为即为重度脂肪肝。脂肪肝又可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。症状表现:脂肪肝通常有明显症状,患者偶尔会有右上腹适或胀痛、乏力、厌油腻等症状,但是多为一过性,通常在饮酒后、短期内吃的太油腻时出现。诊断依据:结合易患因素、饮酒史、既往病史、影像学检查、实验室检查等综合判断,即可对脂肪肝进行诊断。脂肪肝有哪些类型?非酒精性脂肪肝酒精性脂肪肝是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国的脂肪肝患病率为27%。是否可以治愈?可以治愈;非酒精性脂肪肝通过生活方式调整等方式积极治疗可治愈;酒精性脂肪肝,戒酒之后大部分会自动痊愈。是否遗传?否是否医保范围?是
京东健康·首席健康管家苏琳副主任医师北京大学人民医院
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