青岛又现疫情，秋冬传播高发季我们应该怎么办？

近日青岛又出现了6例新冠肺炎确诊病例，检测通报一出又引起了举国关注。网友纷纷留言为青岛加油打气“青岛啤酒挺住”，还有青岛本地人告诫全国人民“不要来旅游！不要来旅游！不要来旅游！”，更有强调“口罩不能摘啊！”。

 

 

 

上一波新冠疫情肆虐后的战场还未完全恢复，这次是否又会卷土重来也不得而知。对于我们个人来说，在秋冬交替病毒感染高发的季节里，更要做好个人防护，只有我们每个人保护好了，病毒才能被遏制住。Dr京为大家整理了病毒防控四步法，赶快学起来！

1 出门戴口罩，医用口罩不要省

 

出门在外，尤其是商场一类人群聚集的地方，一定要带好口罩。要打起十二分精神，正确佩戴口罩，勤换口罩，标准换口罩的时间是 4 小时一次，我们可以上下午各换一个，经常好几天不换的口罩不仅不能起到防护病毒的作用，还会增加感染的风险。

 

2 防范病毒，手卫生是关键

 

要注意仔细清洁双手，手上残留的细菌病毒有很多，稍不注意摸上脸部鼻子就可能造成感染。采用 7 步洗手法清洁双手，每步需仔细洗够15s以上；外出包里备上一只消毒液，外出后及时消毒。

 

 

3 补充营养、注意保暖

 

及时补充营养，体内免疫因子的合成最需要的就是蛋白质，饮食上要增加牛奶和鸡蛋等的摄入；避免熬夜，熬夜会降低机体的免疫力，成为病毒的感染对象；秋冬季节最常见的就是昼夜温差大，天气阴晴不定，降温也会影响到机体的免疫力，这种气候下保暖很重要！

 

4 干净的起居，不将病毒带回家

 

家居环境至关重要，尤其是家中有老人和小孩的家庭，通风和消毒是家庭卫生的两大法宝。每天固定时间通风，外出或者上下班回来及时做好清洁，将外面的衣物就留在门口玄关处，不给病毒入侵的机会。平时还应做好消毒工作，桌子和餐具更要重视。

 

病毒卷土重来，威力不可小觑。我们应该从战略上藐视病毒，从战术上重视病毒，不必慌张，做好防护，就能安全度过秋冬新冠病毒高发期。要让更多的人重视起来，新冠才能扼杀在摇篮里，尤其是老人和小孩更应重视卫生习惯。

 

大家平时是怎么防控疫情的呢？在疫情过去的这几个月里有没有懈怠呢？前路还很严峻，万不可掉以轻心呀！欢迎大伙儿将这份防护建议转发给你最爱的人！

 

作者 | Dr.京

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