远离宫寒，健康备孕！

宫寒，顾名思义一般是指子宫寒冷，西医和中医都没有明确的定义， 宫寒不是疾病，也不单单指疾病的某一种症状。它其实是从病变的部位、致病因素、病理机制和临床表现等四个方面命名的。

备孕的女性会有这样的疑问，宫寒会引起不孕吗？  

答案肯定是会的，为什么呢？打个比喻，我们可以通俗的把宫寒理解为子宫寒冷，把胚胎比作种子，子宫就是胚胎生长发育的房子，子宫内膜就是胚胎种植的土壤，房子里面寒冷（土壤冰冷、贫瘠）则可能导致胚胎不着床、反复流产、多年不孕等。

那么如何判断自己是否宫寒呢？宫寒的女性有哪些症状呢？宫寒是临床上表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、夜尿频数、痛经、白带清冷、性欲淡漠、不孕等等。

哪些原因会引起宫寒呢？

1、内因：素体阳虚。宫寒受体质影响，若女性先天体质偏寒、肾阳不足，命门火衰，则容易导致女性先天性宫寒。

2、外因：外风寒邪。中医认为，寒邪主凝滞，很容易引起血管收缩，体内气血循环不畅，血脉拘挛，经络不通，侵袭女子胞宫，易引起宫寒。不良的生活习惯，如喜食生饮、经常穿露脐装、寒冷季节里衣着单薄、冬泳、夏天长时间呆在空调房等都是引起宫寒的原因。        针对宫寒患者，临床上主要以温补肾阳，温经散寒为主，多采用《金匮要略》里面的“温经汤”加味，或者蔡小荪先生的验方“温经散寒汤”加味。此外，如果条件允许的话可以配合一些外治疗法，比如在三伏天进行三伏施治：贴三伏贴，或者可以做督脉灸、脐火灸，以达到温阳补气之效。

那么，备孕女性朋友发现自己宫寒，该如何调理呢？

1、注意保暖。宫寒的女性日常一定要注意做好保暖工作，爱美同时不要忘了保暖。尤其是季节交替时节，如冬春之交、春夏之交、夏秋之交和秋冬之交要避免冒雨涉水，适时添减衣物，注意防寒保暖，少穿露脐、露背装。

2、饮食调理。宫寒的女性一年四季都要注意少吃生冷食物。尤其是月经期间要忌喝冰镇饮料、忌吃冰淇淋，以及忌食从冰箱中刚取出的蔬菜水果。可多食用一些补气暖身的食物，例如羊肉、大枣、桂圆、小米、榴莲等温补食物。

3、勤锻炼、多运动。“中医讲究动则生阳”，多运动不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能改善体内血液循环、调畅气血。

4、保持良好的心态。及时调节情绪，保持乐观的心态有利于疏解体内的郁气，储藏阳气。