喝茶能长寿？关于茶那些你不能不知道的事

喝茶能长寿？关于茶那些你不能不知道的事

 

中国自古有“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”的传说，茶的益处也是广为人知。

 

最近更是流行一种说法，喝茶者长寿。这种说法正确吗？又是从何说起呢？

 

 

先来看看历史上那些喝茶者高寿的例子。

 

不饮茶，不成活的茶圣陆羽，在没有现代医学的古代，高龄71岁。

 

唐朝有一位130岁的高僧来访洛阳，当时皇帝问他“高僧吃的什么药，能如此长寿？”，

 

他听罢只是回答：“陛下，哪有什么药啊，我不过是每天都喝茶罢了。”

 

无茶不成诗的著名诗人陆游，享年84岁。

 

当代学者对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，

 

有八成百岁老人有饮茶习惯。长寿达108岁者，被长寿研究机构称为“茶寿”。

 

中国医学科学研究员王新燕，在对中国15个省份的100,902名成年人进行了七年多的跟踪调查后，

 

得出了他们的结论。经常喝茶的人，每周至少喝三次茶，比那些少喝茶的人多活1.41年，

 

与研究中的其他人相比，他们的预期寿命也增加了1.26岁。 

 

那么茶到底蕴含着什么玄机能使人长寿呢？

 

（一）茶多酚

 

茶多酚是茶最重要的成分之一。

 

人体之所以会衰老，人体机能出现退化，与体内的生命物质被氧化有关，

 

自由基是产生氧化的罪魁祸首。  研究表明，茶叶中的茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，

 

它可以有效清除自由基，帮助人体抗氧化，从而延缓衰老。

 

除此之外，茶多酚还有“紫外线过滤器”之称，可直接阻止紫外线对皮肤的损伤，

 

延缓皮肤衰老和皱纹形成，是皮肤的有效保护剂。

 

另外，茶多酚还能抑制透明质酸酶的活性，从而达到皮肤深层的保湿作用。

 

（二）茶叶碱

 

茶叶碱是一种具有强心利尿、提神益思、消除疲劳等功能的物质。

 

泌尿功能改善了，排出身体的有害物质的速度也就快了，消除疲劳，人也就精神了，

 

身体健康又心情愉悦的人怎么能不长寿呢？

 

（三）氨基酸类

 

茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，多巴胺就是那个产生爱情，让人心情愉悦的东西，

 

所以说，喝茶能让你像谈恋爱一样愉悦。除此之外，茶里面的氨基酸还能增强人体免疫力，

 

减少生病的次数，健康的身体和舒适的心情，是延年益寿的的秘诀哦。

 

所以说，茶确实是一种很好的养生保健方式，特别是对中老年人来说，

 

有降压降脂、软化血管、清火、抗菌的作用。

 

那么茶应该怎么喝呢？

 

第一，时间。喝茶宜在饭后半小时，且不要过浓，尽量不喝隔夜茶。 

  

第二，茶的选择。 不同的人群，对于茶的选择也应有所不同。

 

高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶；而体质较弱、

 

胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。

 

第三，禁忌。如果是溃疡病和胃肠功能紊乱者，尽量不要喝茶，尤其是性凉的绿茶。

 

此外，患有缺铁性贫血的老年人也不宜喝茶，这是由于茶对人体铁质吸收有阻障作用的原因，

 

茶叶中的其些物质能与食物中的铁在消化道内形成不溶性的物质，它不能被肠壁吸收。

 

 

 

时光冉冉，一杯好茶，能带来愉悦，减缓衰老，你还有什么理由不喝茶吗？