喝茶能长寿?关于茶那些你不能不知道的事

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静静医生
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喝茶能长寿?关于茶那些你不能不知道的事

 

中国自古有“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”的传说,茶的益处也是广为人知。

 

最近更是流行一种说法,喝茶者长寿。这种说法正确吗?又是从何说起呢?

 

 

先来看看历史上那些喝茶者高寿的例子。

 

不饮茶,不成活的茶圣陆羽,在没有现代医学的古代,高龄71岁。

 

唐朝有一位130岁的高僧来访洛阳,当时皇帝问他“高僧吃的什么药,能如此长寿?”,

 

他听罢只是回答:“陛下,哪有什么药啊,我不过是每天都喝茶罢了。”

 

无茶不成诗的著名诗人陆游,享年84岁。

 

当代学者对百岁老人长寿调查中发现,有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命,

 

有八成百岁老人有饮茶习惯。长寿达108岁者,被长寿研究机构称为“茶寿”。

 

中国医学科学研究员王新燕,在对中国15个省份的100,902名成年人进行了七年多的跟踪调查后,

 

得出了他们的结论。经常喝茶的人,每周至少喝三次茶,比那些少喝茶的人多活1.41年,

 

与研究中的其他人相比,他们的预期寿命也增加了1.26岁。 

 

那么茶到底蕴含着什么玄机能使人长寿呢?

 

(一)茶多酚

 

茶多酚是茶最重要的成分之一。

 

人体之所以会衰老,人体机能出现退化,与体内的生命物质被氧化有关,

 

自由基是产生氧化的罪魁祸首。  研究表明,茶叶中的茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍,

 

它可以有效清除自由基,帮助人体抗氧化,从而延缓衰老。

 

除此之外,茶多酚还有“紫外线过滤器”之称,可直接阻止紫外线对皮肤的损伤,

 

延缓皮肤衰老和皱纹形成,是皮肤的有效保护剂。

 

另外,茶多酚还能抑制透明质酸酶的活性,从而达到皮肤深层的保湿作用。

 

(二)茶叶碱

 

茶叶碱是一种具有强心利尿、提神益思、消除疲劳等功能的物质。

 

泌尿功能改善了,排出身体的有害物质的速度也就快了,消除疲劳,人也就精神了,

 

身体健康又心情愉悦的人怎么能不长寿呢?

 

(三)氨基酸类

 

茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,多巴胺就是那个产生爱情,让人心情愉悦的东西,

 

所以说,喝茶能让你像谈恋爱一样愉悦。除此之外,茶里面的氨基酸还能增强人体免疫力,

 

减少生病的次数,健康的身体和舒适的心情,是延年益寿的的秘诀哦。

 

所以说,茶确实是一种很好的养生保健方式,特别是对中老年人来说,

 

有降压降脂、软化血管、清火、抗菌的作用。

 

那么茶应该怎么喝呢?

 

第一,时间。喝茶宜在饭后半小时,且不要过浓,尽量不喝隔夜茶。 

  

第二,茶的选择。 不同的人群,对于茶的选择也应有所不同。

 

高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶;而体质较弱、

 

胃寒的老年人宜饮红茶,其中,温和的普洱茶是不错的选择。

 

第三,禁忌。如果是溃疡病和胃肠功能紊乱者,尽量不要喝茶,尤其是性凉的绿茶。

 

此外,患有缺铁性贫血的老年人也不宜喝茶,这是由于茶对人体铁质吸收有阻障作用的原因,

 

茶叶中的其些物质能与食物中的铁在消化道内形成不溶性的物质,它不能被肠壁吸收。

 

 

 

时光冉冉,一杯好茶,能带来愉悦,减缓衰老,你还有什么理由不喝茶吗?

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