如何预防妊娠糖尿病?营养师奶爸告诉你

营养师王钦先·注册营养师王钦先
营养师王钦先
注册营养师王钦先

作为临床营养师总是为患者进行营养方案的定制,如今,即将升级做奶爸定是会把专业发挥到极致,照顾好即将诞生的宝贝和辛苦孕育的宝妈~

随着怀孕时间的增加,准妈妈也要增加营养物质,才能让宝宝发育得更好,但是!这不代表甜食、高热量食物可以毫无节制地摄入,完全放飞自我。不然血糖可能就会亮起“红灯”,出现妊娠期糖尿病!

奶爸告诉你妊娠糖尿病的危害

妊娠期糖尿病可不好对付,它对宝妈和宝宝到伤害不小!我这个准奶爸简单进行了总结:

一、妊娠糖尿病对孕妈的危害:

1、流产几率增加。

2、引起妊娠期高血压

3、会造成孕妈发生感染,甚至诱发酮症酸中毒

4、羊水过多

5、难产

二、妊娠糖尿病对胎儿的危害:

1、出现巨大胎儿。

2、抑制胚胎发育。

3、造成胎儿畸形

4、胎儿的早产甚至死亡。

5、胎儿出现低血糖。

 

营养师告诉你怎样预防妊娠糖尿病

所以作为临床营养师的我,严格控制了宝妈的饮食和生活习惯,想要预防妊娠糖尿病的,赶紧来看看。

饮食上要特别注意:

1、巧克力白砂糖、蜜饯、蛋糕等甜食要尽量回绝,最好避免。

2、增加膳食纤维的摄入,比如蔬菜、水果、豆类。膳食纤维具有良好的降低血糖的作用,并且可以减轻饥饿感,有助于饭后血糖下降。

注意️:食用果蔬时要尽量避免摄入过多的高糖水果,否则有可能会适得其反!控制脂肪的摄入。

3、烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎及肉皮、肥肉等。

除了饮食,一定要进行安全合适的运动,千万不要相信所谓“孕期不能运动,会动胎气”的传言。怀了孕同样需要运动。只是孕妈奶爸们要注意运动的幅度和安全性,后期随着孕妈的腹部逐渐增大,动作的不方便,可选择每次餐后进行至少30分钟的散步,这同样可以很好地消耗多余热量及糖分。

 

别让宝宝在“蜜罐”中孕育。

另外,怀孕时可在家中备一个血糖仪,随时监控血糖指数,如果怀孕初期血糖偏高,完全可以通过常规的饮食干预得以恢复,如果因为各种原因已经患有妊娠糖尿病,要及时到医院营养科进行专业的饮食治疗。

祝每一个即将诞生的生命都是健康强壮的。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
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喝水多、吃饭多、尿多但体重减轻轻症者分娩后血糖一般可恢复正常严重的妊娠糖尿病可造成母亲先兆子痫、早产简介妊娠糖尿病(GDM)指妊娠期间发生的同程度的糖代谢异常。包括孕前已诊断或已患糖尿病的病人,后者称为糖尿病合并妊娠。GDM通常是在妊娠中、末期出现,一般只有轻度症状性血糖增高。GDM妇女分娩后血糖一般可恢复正常,严重的妊娠糖尿病可造成母亲先兆子痫、早产、手术产、羊水过多、产后出血、感染等,远期可导致母亲再次妊娠时糖尿病风险明显增加,代谢综合征及心血管疾病风险增加。治疗方式包括饮食控制、运动及胰岛素治疗[1,2,3]。症状表现[1]:GDM通常是在妊娠中、末期出现,一般只有轻度症状性血糖增高。诊断依据[1]:糖尿病诊断标准:依据典型的三多一少症状,以及随机静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L、空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0mmol/L或口服葡萄糖耐量试验测血浆葡萄糖≥11.1mmol/L。孕期首次产前检查时,使用普通糖尿病诊断标准筛查孕前未诊断的2型糖尿病(T2DM),如达到糖尿病诊断标准即可判断孕前就患有糖尿病。如初次检查结果正常,则在孕24~28周行75g口服葡萄糖耐量试验(OGTT),筛查有GDM;达到或超过下列至少一项指标:空腹血糖(FPG)≥5.1mmol/L,1小时餐后血糖(PG)≥10.0mmolL和(或)2小时PG≥8.5mmol/L可诊断GDM。是否具有传染性[1]?是否常见[4]?常见。当前全球范围内育龄期的女性糖尿病发病率正逐年增高。妊娠期糖尿病的平均发病率为6.6%,我国南方发病率较高,为7.2%,北方大约为5.1%。是否可以治愈[1]?一般情况下可以治愈,GDM妇女分娩后血糖一般可恢复正常,未来发生2型糖尿病的风险显著增加。是否遗传[1]?是是否在医保范围内?否
营养师王钦先·注册营养师王钦先郭晓蕙主任医师北京大学第一医院
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