熬夜的十大罪状

白天舍不得起床，夜晚舍不得睡觉。这是现代人的日常。

 

有人说，白天是属于工作、家庭、孩子的时间，夜晚才是属于自己的时间，所以舍不得早睡，只想留住更多属于自己的时间。想法很好，可是，熬夜有多伤身，你真的知道吗？

 

今天，我们来盘点一下熬夜的危害。

 

1、熬夜会变胖

 

熬夜的时候，人体内的激素水平会出现一些异常的变化，比如：人体内的生长素水平会不断升高，因为生长素能够刺激食欲，让人胃口大开；瘦素分泌减少，人体新陈代谢变慢，从而导致脂肪堆积。

 

  

2、熬夜会伤肝

 

肝脏是人体的排毒解毒的主要脏器，长期熬夜，会造成各脏器功能紊乱，肝脏超负荷工作，排毒解毒工作不能正常进行，从而导致各种病变。熬夜还伤眼睛，导致近视眼等眼部疾病。

 

3、熬夜会诱发心血管疾病

 

熬夜的过程中，人体容易过度疲劳，过度疲劳容易诱发心律失常，导致室性早搏、窦性心律不齐等心脏疾病。

 

研究调查发现，每晚少于4小时的成年人，死亡率高达180%，衰老速度也上升到2.5~3倍；每晚睡眠少于6小时，心脏病的死亡率比正常人高48%，中风风险提高4倍，增加猝死风险。

 

长期熬夜，更容易患上高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病。

 

4、熬夜会增加患癌风险

 

长期熬夜，身体得不到有效的休息，脏器负担过重，身体代谢产生的毒素不能及时排出体外，毒素积累，内分泌紊乱，细胞代谢出现异常，免疫力下降，会大大增加患癌风险。

 

5、熬夜会伤害皮肤

 

夜晚睡眠时间是身体排毒的好时候，也是皮肤细胞修复和代谢速度快的时候。一旦熬夜，身体得不到有效排毒，皮肤得不到有效的修复，容易失去水分，加速干燥，出现粗糙、毛孔粗大、肤色暗沉、水油失衡等问题。

 

熬夜不仅会影响皮肤的新陈代谢，还会使眼部的血液循环不良，造成黑眼圈、眼袋、红血丝等问题。

 

 

6、熬夜会变笨

 

人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。长期熬夜，会使得大脑处于疲劳状态，记忆力会下降，反应迟钝，思维混乱。熬夜学习的同学，有可能会收到事倍功半的效果哦~

 

7、熬夜会抑郁

 

长期熬夜的人群容易失眠，精神压力大，更容易抑郁。

 

8、熬夜容易得肠胃疾病

 

熬夜容易饿肚子，所以往往会吃宵夜，夜里吃宵夜，让肠胃得不到休息，大大加重肠胃的负担，更容易患上肠胃疾病。

 

9、熬夜会长不高

 

长高跟生长激素有关，而生长激素的分泌高峰期在深夜，如果在青春期长个子的时候，长期熬夜，生长激素分泌不足，就可能导致长不高。

 

10、熬夜会秃头

 

熬夜伤肝肾，发为血之余，肝肾同源，肝血不足，不足以把足够的营养输送给头发，从而引起脱发。肾，其华在发，肾好，头发就好。熬夜伤肝肾，头发又怎么能保得住呢？别熬夜了，真的会秃的。

 

看了熬夜的十大罪状，你还敢熬夜吗？

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