正确预防乳腺癌的办法你要知道

乳房作为女性自信美丽的象征之一，谁不想拥有健康又完美的乳房呢？但越美好的东西越是脆弱，一直以来，关于乳房的各种问题让女性伤透脑筋，尤其是乳腺癌，几乎让所有女性闻声色变。据《中国肿瘤》此前给出的数据显示，2015年，在各种恶性肿瘤当中，女性发病率最高的就是乳腺癌，年发病数达到了30.4万人！

 

正是因为乳腺癌十分常见，很多女性不得不提前预防。我了解到，在不少人的认知里，豆浆这类的豆制品会导致乳腺癌。但其实这是一个错误认知，今天我就来给大家普及一下相关知识。

 

 

辟谣！喝豆浆不会导致乳腺癌

 

豆制品中含有一种叫做大豆异黄酮的植物性雌激素，民间流传着这种激素会增加患乳腺癌的风险。但事实上，这种雌激素并没有那么“坏”，反而能让人体内的雌激素变得更稳定。在身体缺少雌激素时，它能作为补充进行调剂；而当人体雌激素过高时，它还能降低雌激素的水平。所以，豆浆、豆腐、豆腐皮等等食物都不是导致乳腺癌的原因。相反，多喝豆浆对女性还有许多好处呢。

 

一般来说，豆浆是比较天然的食物，多喝豆浆，有利于保养卵巢和子宫，可以预防雌激素有关的一些疾病；其次，女性多喝豆浆还能达到美容的效果，能够加快分解皮肤中存在的黑色素，还能减缓皱纹的产生；此外，经过观察你会发现，有长期喝豆浆习惯的女性，她们的免疫能力都比较好，经常喝豆浆还可以有效预防糖尿病和高血压等疾病。

 

看到这里，爱喝豆浆的女性可以松一口气了。当然，大部分女性都有这个意识去提防乳腺癌，这是值得鼓励的。毕竟乳腺癌对人体的伤害非常大，稍不注意很有可能会因此丧命！不过，想要预防乳腺癌可不能像无头苍蝇似的盲目听从网络上的一些传闻，要正确掌握科学方法。

 

 

 

有效预防乳腺癌的一些措施

 

1. 减肥。这一点也许很多人都忽略了，控制体重其实能够降低患乳腺癌的风险。若过度肥胖，体内的雌激素水平过高，就会容易引发乳腺癌。这里值得一提的是，男性同样有患乳腺癌的可能！千万不能因此大意。所以，无论男女，控制体重都没错！

 

2. 尽量远离酒精。经常喝酒的女性要注意了！酒精也会增大患乳腺癌的几率。最好的预防办法就是滴酒不沾。如果很难做到的话，尽量控制饮酒量。比如，酒精浓度为5%左右的啤酒，每天不能超过两罐；酒精浓度12%的红酒，每天半杯即可，切记不可贪杯哦~

 

3. 定期体检。专家建议，女性从40岁开始就需要定期检查乳房情况，听从专业医生的指导，不要去一些私人美容院进行一些所谓的乳房按摩。如果是高危人群，定期检查的年龄还需按照具体情况提前。

 

那么哪一些女性属于高危人群呢？

 

1.如果有直系亲属（例如父母、姐妹和子女）在50岁前就被诊断出乳腺癌的要小心；

 

2.月经初潮时间早于13岁，绝经时间又晚的要小心；

 

3.小时候没有进行母乳喂养、或者母乳喂养时间较短的要小心。

 

总而言之，对患乳腺癌这件事多上上心，准没错。不过，也不必将乳腺癌视为洪水猛兽，早预防、早发现、早治疗即可。最后，希望女性同胞们都能拥有健康傲人的身材~