三种方法教你搞定湿气  

你们有没有体会过早上起床心烦意乱、全身无力、打不起精神，一整天都晕沉沉的，总觉得没有睡醒！你们是否有体会过到口干口苦，胃胀胃难受，消化不良，大便不成形、满脸油光，阳痿早泄，宫寒痛经、眼屎增多、肥胖水肿………这些呀！以上，都是身体湿气太重的表现！如果你踩中了1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果踩中很多条，说明健康正在恶化，祛湿刻不容缓。赶快行动起来吧！

 

 

为什么会有湿气呢？

 

现在越来越多的人喜欢喝冰饮品，吃冰淇凌等，因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，就这样，湿气在不经意间，一步一步的加重。很多人以为湿气离自己很远，其实不然，不单只吃生冷的食物，还有其他因素，例如：熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大等都会导致湿气或湿气加重。另外，环境因素也是重要原因之一，不同地区的湿气程度也不一样，例如南方患上湿气的机率就比北方大。其次房间不通风透气，缺少阳光都极易加重人体内的湿气。古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿气之所以被称为“万恶之邪”，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，十人九湿 ，就是这个原因。

 

 

湿气太重会有什么危害

 

1.妇科病 ：体内湿气下注，会出现白带多、异味等情况，导致炎症。体质差者，经期会出现四肢疲倦、月经不调、量少、痛经等症状，严重的会出现闭经；

 

2.类风湿疾病：湿气易进入关节，与寒相遇，会形成寒湿，是引发炎症，长期易导致类风湿疾病。

 

3.肥胖浮肿 ：湿气入皮下，长期导致脾虚运化不畅，出现痰湿内蕴，导致肥胖，这就是传说中的虚胖怎么减都减不下来。

 

4.容易衰老 ：湿气进入体内容易引起五脏六腑失调，使人提前衰老。

 

5.影响排泄 ：“湿气黏肠”，就会导致大便次数增多，且有拉不干净的感觉，致使常有头沉、无精打采感。

 

6.影响性功能 ：湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾阴阳失调，影响性功能。

 

三种方法教你搞定湿气

 

湿气的特点：难根治，反反复复，需要慢慢的调理，我们必须要有耐心和它打一场持久战。

 

1. 多运动。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气;身体里面的汗一出来，久而久之湿气也会慢慢得到好转。

 

2. 清淡饮食。肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡、清淡饮食。饮食中做到三少，少盐、少糖、少油。

 

3. 红豆薏米粥。红豆具有去水肿的功效、薏米可以祛湿，加点米熬成粥不仅好吃还可以瘦身，做重要的是它可以祛湿，是不是很多功效呢~记住哦红豆和薏米是要炒熟的。

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