嗓子痛怎么办？相信大家对于嗓子痛症状都不陌生，再加上秋季到来，天气变化较快，气候干燥，所以很多人都出现了嗓子痛症状，那么对于嗓子痛应该怎么办呢？大家千万不要忽视嗓子痛症状，因为出现病变部位在咽喉，这是十分危险的，如果不管不顾，很容易引发一些严重危害的发生。

应该如何解决嗓子痛症状这是很多人都关心的一个问题，解决嗓子痛症状应该从三方面入手。

一、饮食习惯

多数咽喉刺激就是从口而入，包括辛辣食物，干燥食物等，不仅会对咽喉产生刺激，而且还有可能划伤嗓子，所以在饮食上我们要少吃辛辣食物，同时像瓜子等炒货也要尽量少吃，这对于咽喉保养是很有帮助的。同时还可以多吃一些蔬菜与水果，补充维生素，修补受损的咽部粘膜。而且饮食应该清淡易消化。做到这些就能很好的保护咽喉，使咽喉免受嗓子痛症状的侵害。

二、生活习惯

在日常生活中我们要保持良好的生活习惯，这样对于缓解嗓子痛也是很有帮助的。首先要保持口腔卫生，其次是注意锻炼身体，增强自身抵抗力，然后注意远离刺激性环境，减少咽喉所受刺激，注意嗓子的休息。如果天气寒冷最好做好咽喉的保暖工作。

三、断绝病因

当然并不是做好护理工作嗓子痛症状就不会出现了，一些疾病也是会引起嗓子痛症状出现的，如感冒，咽炎等，所以当发现疾病症状时，应该及时治疗，避免症状加重，带来严重的危害。

保证咽喉健康我们应该如何做呢？

1、日常生活中不要忙于工作而忽视了休息，过度劳累是很容易引起疾病的发生的，而且良好的休息对于咽喉保健是很有好处的。

2、注意嗓子的休息，不要长时间讲话。讲话后要注意休息，禁声是一个不错的选择。

3、保持室内的空气要清新湿润，不要太过干燥，太过干燥的空气会对咽喉产生伤害。

4、远离各种刺激性环境，如粉尘，有害气体，恶劣天气等，避免对于咽喉产生危害。

5、积极锻炼自身身体，提高自身免疫力，预防感冒等疾病的发生。

6、多吃一些蔬菜与水果，补充维生素与蛋白质，还要以清淡易消化的食物为主，最好戒烟忌酒，少吃或者不吃辛辣食物。以减少对咽喉的刺激。

咽喉健康是我要十分关注的一个问题，不要轻视任何咽喉疾病以及症状，当症状出现时，应该及时采取措施，千万不要认为症状不起眼就忽视他们，那样可能会引发其他疾病的发生，严重威胁到人们的身体健康。

对于嗓子痛症状，不能忽视，但是也不必太过担心，只要日常认真护理，就可以很好的保护咽喉，免受嗓子痛的侵害。