作为家长，都希望自己的孩子长高高。

孩子的身高除了受遗传因素的影响，还与宝宝的营养和运动有关。

很多父母为了让孩子长高，在各方面也做了很多努力。

但是有些家长可能用了一些错误的方法，这些错误的做法会导致宝宝长不高哦。

那么，哪些做法容易导致宝宝长不高呢？

喂饭喂太饱

专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。

想要宝宝营养充足，快高长大，很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。

然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

过度补钙

我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给宝宝补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。

而且因为商家的宣传，搞的好像全民缺钙似的，不管缺多缺少，大家都在补。家长们总是觉得钙是促进骨骼发育必不可少的，所以多补钙能长高！

但是专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。过度补钙会使骨骺与干骺端的软骨完全骨化，之后就形成一条紧密的缝，也就是所谓的骨骺线闭合，那孩子就有可能不再长高了！

其实只要平时注意饮食搭配合理，多从食物、母乳和配方奶粉中获取钙，加上补充维生素D，促进钙吸收就可以了。除非医生诊断后觉得确实需要补钙，那再去补也不迟！

睡眠不足

人只有在熟睡时才会分泌生长激素，而且晚上十一点左右和早上七点左右，是生长激素的分泌高峰期。

要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。

有时候孩子睡得晚，早上因为家长要上班所以也把孩子叫起来洗漱吃饭。

建议：不要让宝宝当夜猫子，宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

整天坐着玩玩具

宝宝喜欢玩玩具，于是家长们买了很多益智类的玩具给宝宝玩。

玩玩具固然可以益智，但是却不利于身高发育，因为做走、跑、跳等大动作时，可以拉扯关节。刺激骨骼之间软骨的发育，从而有利于长高。

户外运动少

现在很多家长到了周六日就宅在家里休息，以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。

事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高也很难。

阳光可以使人体内维生素D，转化为钙，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。　　

建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。

饮食结构不合理

有的孩子被家长肆意进补，觉得只要是好东西，有营养的就往孩子嘴里塞。还有的家长喜欢给孩子“以零食当饭吃”，这些不合理的饮食习惯，都有可能导致孩子因为营养过剩，而变得性早熟。

还有的孩子爱挑食、偏食，长此以往，身体发育所需的营养得不到满足，怎么会不影响到身高呢？

总的来说，家长在平时生活中，合理搭配膳食，让孩子多运动，多晒太阳，同时保证充足的睡眠。

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