真正降尿酸的四个秘诀，多喝水排在第二位

目前我国尿酸异常的人数高达1.7亿，其中痛风患者已超过8000万，而且每年以9.7%的年增长率迅速增加，很多人忽视尿酸高，觉得尿酸高点无所谓，却不知道，随着时间的推移，持续升高的尿酸，导致尿酸沉积在关节，肾脏等部位，出现关节炎，肾结石，肾衰竭的风险都会大大升高。

痛风是一种单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。作为一种慢性晶体性关节炎——痛风，高尿酸血症是痛风发生的基础。

临床中，碰到很多痛风患者，发了一次，两次，三次，碰到很多高尿酸的患者，尿酸就是居高不下，那么降低尿酸，究竟有哪些秘诀呢？

 
第一，管住嘴，要想远离痛风，降低尿酸，管住嘴至关重要，像动物内脏，油炸食物，海鲜，浓的肉汤等食物中，均富含很高的嘌呤，长期进食这些高嘌呤食物，很容易升高尿酸，诱发痛风的发生，有人说痛风是吃出来的，这一点都不夸张，如果管不住嘴，尿酸是肯定控制不好的。

像蔬菜，水果等碱性食物，能够碱化尿液，对于降低尿酸，则大有帮助，这些食物则可以多吃一点。

第二，多喝水，尿酸是通过尿液排泄的，血液里之所以尿酸高，是因为产生的尿酸多，排泄的减少，所以降低尿酸，不仅要控制饮食，还应该多喝水，只有多喝水，才能让尿量增加，从而促进尿液的排泄。

 
第三，戒酒，长期喝酒的人，更易罹患痛风，一方面是饮酒后，导致大量酸性物质增加，这些酸性物质会让尿酸的排泄减少，另一方面，酒也含有很高的嘌呤，长期饮酒，尿酸一定不会控制很好。

第四，坚持服药，很多人都有这样的观点，痛风发的时候才吃药，不发的时候不需要吃药，这是完全错误的，目前降低尿酸的药物主要分为两大类，一类是促进尿酸排泄的药物，例如苯溴马隆、丙磺舒；另一类是抑制尿酸生成的药物，如非布司他、别嘌醇。

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