马上停吃4种蔬菜,吃得越多,尿酸越“高兴”
内分泌科医生提醒:马上停吃4种蔬菜,吃得越多,尿酸越“高兴”。大家好,我是中医田超大夫。高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖三高之后的第四高,而嘌呤是导致尿酸升高的主要危险因素之一。嘌呤是我们人体当中的一种物质,嘌呤氧化就会形成尿酸,当体内的嘌呤水平升高,血液中尿酸水平也会随之升高。如果不加以控制,持续性的尿酸升高,就很容易诱发痛风性关节炎等一系列高尿酸并发症,使患者苦不堪言,家人也饱受折磨。
马上停吃这4种蔬菜,吃得越多,尿酸越“高兴”
有这样四种蔬菜被称为“嘌呤之王”,如果您有尿酸高的困扰,千万不要吃,我们一起来看一下:
1、紫菜
紫菜的营养价值丰富,能为人体补充必须的微量元素。我们常会用紫菜来做紫菜蛋花汤,但您可能不知道,紫菜中嘌呤的含量是非常高的。如果吃得过多,非常容易导致尿酸升高,不利于嘌呤的稳定。
2、芦笋
每100克芦笋中大约含有150毫克的嘌呤物质,是妥妥的高嘌呤食物。所以对于高尿酸患者来说,不建议过度的食用。
3、豆制品
就拿黄豆来说,100克的黄豆中就有166毫克的嘌呤物质,多吃容易导致血尿酸水平升高,平时最好要管住嘴。如果实在想吃,可购买一些豆制品(如豆腐、豆皮、豆腐脑等)来吃。 因为豆制品在制作过程中,嘌呤会有所流失,做出来的食品嘌呤含量也没那么高,痛风患者在非急性发作期可以适当吃一些。
4、菌类
像干香菇、干猴头菇、木耳这样的菌类,它们嘌呤含量非常高,痛风患者是不适合吃的。很多高尿酸患者在吃完菌类以后就会出现关节痛、腿疼的问题,使自己的痛风发作。
降尿酸、防痛风,牢记这3件事
1、定期检测
为了更好地控制尿酸,建议高尿酸患者在平时就要养成定期监测尿酸的号习惯,最好每6个月去医院检查一次。
2、多运动
为了防止尿酸升高,平时可以多运动,最好养成每天运动的好习惯。不要觉得怕自己的关节疼丢在床上一动不动,这样只会加剧疾病的发展,最好的解决办法就是去做一些适量的运动,增强身体的新陈代谢,使身体及时的排除尿酸。
3、多喝水
降尿酸,除了少吃嘌呤含量高的食物以外,还应该多喝一些水,多喝水可以增加身体内的血液循环,帮助尿酸能更快地排出体外。在喝水的时候,我们可以试试加入菊苣、栀子、桑叶等“药食同源”的中药材,配制成茶包,每天1~2杯,控制尿酸的升高。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![小儿长期厌食吃什么药 可吃四种药调理儿厌食](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/169676/18/25274/13234/619d7a35Ebd7a137b/a0cc52e0258b167d.jpg)
小儿长期厌食吃什么药 可吃四种药调理儿厌食
![许艺怀](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/173464/15/7991/17307/60937717Ec1a1ceca/4cb7dd56d9f125cf.jpg)
![肠胃不好,少吃4类蔬菜,做到以下3点](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148281/4/15525/14603/5fbcf4ccE94fc54a1/95e08e5e57a7ea4b.jpg)
肠胃不好,少吃4类蔬菜,做到以下3点
![健康传播使者](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129374/36/19593/124478/5fb9c72fE1b281f84/6d305151853462e2.jpg)
![医生提醒:若想稳定尿酸,这3种水果尽量少吃](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/181433/6/11888/18014/60dbf86dE1ed3ac13/ccab40b73405fbc4.jpg)
医生提醒:若想稳定尿酸,这3种水果尽量少吃
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
![专家提示:肠胃不好,4类蔬菜要少吃](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152432/18/6428/10096/5fb65b9dEc7bd43b6/3896b4dc905401cd.jpg)
专家提示:肠胃不好,4类蔬菜要少吃
![四季健康知识](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150871/11/7092/323059/5fb5211cE7d846c17/8e50b3e798e61b07.jpg)
![尿酸偏高的人,少吃3物,多喝1茶,调节体内尿酸值](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/6144/33/15203/11173/60dbc7eeEc5c371a2/e5ebe303b0e6cdb0.jpg)
尿酸偏高的人,少吃3物,多喝1茶,调节体内尿酸值
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
![马上停止食用这3种食物,比鸡精还伤血管!得忌嘴](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/201239/35/13210/270068/61792e03Ebdd4458b/484d27bee6eefe4b.jpg)
马上停止食用这3种食物,比鸡精还伤血管!得忌嘴
![张银刚医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145013/23/13247/29569/5fa22743Ea55afb64/225910fb1b8e614f.jpg)
![高尿酸天敌被发现!喝水搭配6种,最后1个农村很常见](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/203952/9/12832/231273/6177d410E3fb906cd/a351a2aa9abe3bbf.jpg)
高尿酸天敌被发现!喝水搭配6种,最后1个农村很常见
![陈晓斌医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142138/38/14717/39362/5fb22b4eE61c4c4ad/a7ea0823cc516a7a.jpg)
![排尿出现4种异常,高尿酸已上身,具体指什么?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/180288/2/16344/7959/6102236eE5313fde2/7a74a58ef2ed91d1.jpg)
排尿出现4种异常,高尿酸已上身,具体指什么?
![主治医师张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![尿酸高的人,晚上睡觉时会出现4种现象!你有吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/157061/5/14922/22090/6056df66E407ddee7/79ccf2be7d360255.jpg)
尿酸高的人,晚上睡觉时会出现4种现象!你有吗?
![张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![胃不好的人,四种水果,要控制](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/130174/25/17226/12496/5fbcbb82E8d400e55/cbad214216ab2826.jpg)
胃不好的人,四种水果,要控制
![趣妙健康录](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/128763/11/19525/90913/5fb9c872Eccd2034f/555f220960e96be5.jpg)
![尿酸高脚痛一般多久好](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
尿酸高脚痛一般多久好
![女性痛风的初期症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
女性痛风的初期症状
![痛风能吃紫薯吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
痛风能吃紫薯吗
![痛风能吃花生米吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
痛风能吃花生米吗
![痛风石有什么症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
痛风石有什么症状
![艾灸能治痛风吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
艾灸能治痛风吗
![非布司他片治疗痛风有副作用吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
非布司他片治疗痛风有副作用吗
![怎么知道脚疼是得了痛风](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怎么知道脚疼是得了痛风
![痛风脚会肿吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
痛风脚会肿吗
![酒后大腿肌肉酸痛怎么办](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
酒后大腿肌肉酸痛怎么办
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)