秋冬季节,寒气正当令,肺胃娇脏,经由口鼻、皮毛与外界相通,所以秋冬季,寒邪非常容易入侵,引起肺病,很多人都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
肺与秋气相应,秋季之肃杀,是对夏气旺盛的削减;肺气之肃降,是心火旺的制约。秋季,人体气的运行也随“秋收”之气而衰落,逐渐向“冬藏”过渡。
所以在这个时节,我们必须做好护肺的工作。把肺保护好,人体能得到更多氧气,增加寿命的几率也会更高。
肺不好,身体会露出哪些“马脚”呢?今天来给大家介绍一下。
一、肺主气——肺气不足或上逆
不足:神疲体倦,少言懒语,咳喘无力,稍事操劳则轻度呼吸困难;
如果不是因为过敏或者气管受到刺激而引发的咳嗽,那么很多时候,咳嗽则是因为肺气不清,上逆作声而引起咳嗽。
咯痰:主要是由于肺失宣肃,津液气化输出有障碍,导致聚而成痰;或因脾虚,痰湿内聚上泛所致。
咯血:多为痰热化火、肝火犯肺、灼伤肺络所致;
肺寒:鼻流清涕;
肺热:鼻流黄浊;
肺燥:鼻干;
肺热:皮肤容易过敏、皮肤干燥、头皮屑多;
中医理论中,肺主皮毛。肺宣发不畅,影响皮毛代谢,汗孔开合。因此,肺热的人,皮肤就好像总是洗不干净,肤色不均,皮肤非常干燥。
五、肺与大肠相表里——大便干燥或稀水黏连
大肠液亏:大便干燥,难以排除;
大肠湿热:便滑增多,或下黄色稀水,大便粘马桶;
五行中,肺与大肠同属金,肺属阴在内,大肠为阳在外。如果一个人肺气肃降正常,则大肠传导正常,大便通畅。
如何更好地养肺?
为了保持肺部健康,不让肺出现以上问题,需要做到哪些方面呢?
1、日常起居要寒暖适宜,气候变化时要及时加减衣服。房间应通风换气,保持空气新鲜,患者尽可能避免接触刺激性气体、粉尘等,更应戒烟。饮食应清淡、易消化,一般忌辛辣饮酒,或生冷肥甘。
2、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等。正气存内,邪不可干;流水不腐,户枢不蠹。适当的体育锻炼能增强人体气的运行,增加气的防御功能,预防疾病。
3、保持良好的情绪。肺属金,肝属木,金克木,情绪不畅时,可导致肝气失调、肝气上逆犯肺及肺部疾病。《素问·上古天真论》云:“恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来?”因此做人要心胸开阔,不以物喜,不以己悲,保持内心的澄净。
归根结底:多补充水,饮食节制,加强锻炼,生活规律,顺应自然。
总之,肺健康直接关乎着我们生活的质量,呼吸促使肺担负着保证身体正常活动的重要责任,我们也应该好好爱护它,为它提供一个优质良好的环境,并随时观察它的变化,为了我们长期的健康,要好好爱护我们的肺。
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