“四吃三不吃”,教你调理乳腺增生

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曾老师揭秘营养
注册营养师,擅长营养与食疗、儿童营养、女性营养美肤、肥胖等

说到乳腺增生,很多女性都不陌生。

 

如今,在大城市中,有50%-70%的职业女性都患有不同程度的乳腺增生。平时疼痛难忍也就算了,女性最怕的是乳腺增生会发展成乳腺癌。那么,今天我就来为各位女性同胞解答相关问题。

 

首先,我们要了解一下什么是乳腺增生。

 

乳腺增生,属于一种女性乳腺正常结构絮乱而形成的乳房疾病,是指女性纤维组织和乳腺上皮增生。而这种病症,称不上肿瘤,也不谈不上炎症,它的产生主要和内分泌功能的絮乱有关。

 

乳腺增生的早期症状:一般表现为乳房疼痛、乳房有肿块触痛、月经不调、乳头溢液和情绪多变等等。通常来说,25岁至45岁的女性都有可能出现乳腺增生,但近年来患有乳腺增生的女性越来越多,患者也越来越低龄化。

 

 

那么,乳腺增生和乳腺癌有什么关系呢?

 

从病理学角度来看,乳腺增生和乳腺癌是两个完全不同的疾病,乳腺增生并不一定会转变成乳腺癌。但导致乳腺增生的郁闷情绪也有几率会成为乳腺癌的病因!

 

乳腺癌的诱发和内分泌是否正常息息相关。如果女性长期处于高度压力和紧张的情绪之下,再加上不合理的作息,这些不良生活习性就会引发乳腺癌。

 

看到这里,如果有乳腺增生症状的仙女们可以暂时松一口气了。乳腺增生不会成为乳腺癌的导火索,但是,长期忽略乳腺增生,任其自生自灭的话,对人体也是百害而无一利的。所以,女性一定要在日常生活中做好防护,及时制止和预防乳腺增生,而简单又有效的办法就是食疗调理。

 

1、多吃大豆

 

大豆是一种非常好的食材。很多人错误认为多吃大豆制成的豆制品(如豆浆)会引发乳腺癌,但其实这种观念是错误的。大豆中含有丰富的异黄酮,可以调节女性体内的雌激素分泌,一定程度上可以缓解乳腺增生。

 

2、勤喝蒲公英茶

 

蒲公英,具有解毒散结的功效,用其泡茶可以帮助疏通体内的气血。事实上,在中医上,蒲公英茶还经常被拿来治疗女性的乳腺炎。

 

3、多吃丝瓜

 

丝瓜具有排毒活血和痛经活络的作用。可以帮助女性缓解乳腺增生所带来的疼痛感。

 

4、多喝桦树菇菌茶

 

在中医上,桦树菇菌经常被用作调理女性的内分泌,可以促进女性体内的雌激素分泌。

 

 

这四大食物对治疗乳腺增生都有奇效,相反,另外三种食物则要尽量不吃!

 

1、拒绝丰乳保健品

 

鱼和熊掌不可兼得。所谓的丰胸保健品可能会导致女性内分泌失调,从而增加了患乳腺癌的概率。

 

2、不吃含咖啡因的食物

 

经常需要加班的职业女性,常常会喝咖啡。此外,许多女性还迷恋巧克力等甜食。这些含有咖啡因的食物中,还含有大量的黄嘌呤,这很容易引发乳腺增生。

 

3、外卖

 

如今,叫外卖是再正常不过的事情。老人常说,外卖没有家里自己做的菜健康。这话是有一定道理的。为了让口味更好,一般外卖的食物会放较多的调味剂。如果长时间依赖外卖,女性内分泌也会出现絮乱,会刺激乳房导致结节。

 

另外,保持好的心情也非常重要。美眉们不要因为不顺心的事情而伤害了自己的身体,这不是得不偿失嘛~从日常做起,乳腺增生是可以合理预防的。

 

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