睡觉时若出现3个表现,可能肾衰竭要来了
尿酸,是人体嘌呤代谢的终结产物。
一般来说,男性尿酸值在149~416μmol/L为正常,女性的尿酸值在89~357μmol/L为正常。
一旦长期超过420μmol/L,则确诊高尿酸血症。
高尿酸之所以可怕,在于其引发的3大并发症,需警惕!
并发症1:诱发痛风
临床表明,血尿酸值大于420 umol/L ,痛风患病率高达17.6%;小于360umol/L时,则仅仅1.3%。
当尿酸值不断升高时,一旦达到饱和度,则会析出尿酸结晶,沉淀在关节、骨骼处,诱发痛风。
痛风大多发作在夜间,如白虎历节让人闻之色变。
并发症2:损害血管
血尿酸水平过高,会导致血脂粘稠,影响血液的正常流动,各器官供血出现障碍。
而尿酸结晶沾黏在血管壁,还会加速动脉硬化,损害血管健康,诱发血压升高、血糖升高等。
并发症3:肾衰加剧
尿酸主要通过肾脏,随着尿液排出体外。
当尿酸值过高时,尿酸结晶会堵塞输尿管,引发排尿障碍。肾小球、肾间质受损,损害肾脏功能,反而抑制尿酸排泄。
形成恶性循环,最终发展为慢性肾炎、肾衰竭,甚至尿毒症。
睡觉时,若出现3个表现,最好检查一下尿酸值,可能肾衰竭要来了!
表现1:口渴唇干
尿酸经由肾脏代谢,随尿液排出体外的过程,需要大量的水分参与。
特别是晚上,血液流速较慢,尿酸值一高,尿酸盐结晶更容易析出,经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。
即使是睡前大量喝水也不能缓解。一旦出现这一症状,说明体内尿酸值超标,应予以重视。
表现2:出现水肿
肾脏是代谢水分的主要器官,当肾脏因尿酸盐结晶沉淀受损时,可能会出现间质性肾炎,影响肾脏对水分的代谢,引发水肿。
刚开始时,水肿大多发生在眼睑、小腿等部位。随着病情的加重,甚至出现全身性水肿。
表现3:起夜次数增加
肾脏代谢出现障碍,还会影响水分的排泄频率,出现夜尿增多的情况。
一般来说,只要起夜超过2次,就可以判定夜尿频繁,一定要警惕。尿酸高还会导致排尿障碍,因为尿酸盐结晶在肾脏沉积过多,还容易引起尿路阻塞,引起少尿、无尿的症状。
尿酸高的人,谨记:少吃3物,常做3事,尿酸稳如山
少吃3物
1、高嘌呤食物
嘌呤进入体内会慢慢转化为内源性尿酸,提高血尿酸水平。
高尿酸患者一定要谨记少吃高嘌呤食物,如:动物内脏、海鲜、肥肉、牛羊肉等,控制嘌呤摄入。
2、酒类
酒精大量摄入会代谢出乳酸,而乳酸与尿酸的排泄机制相似。
乳酸含量增加,会相应的减少尿酸的排泄,延长尿酸在体内存留的时间,诱发高尿酸。
而啤酒还含有分解嘌呤核苷酸的“催化剂”—维生素B1,这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高,最好少喝。
3、火锅
冬季天气寒冷,人们更喜欢吃火锅御寒。
但是火锅的食材中有大量的高嘌呤食物,如果不能正确区分,食用后会加速尿酸水平的升高。
吃火锅的同时喝饮料,更是伤害加倍。
饮料中含有大量的果糖,不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷,促进尿酸合成增加,还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平,减少了尿酸排泄。
常做3事
第1件:多喝水
人体65%~70%都是水,因此,正确喝水,对于降低尿酸水平来说,至关重要。
在喝水的同时,最好加入一些小植物——念露菊,利于调节尿酸水平。
念露菊,富含胆碱,是降尿酸的必需物质,每天适量补充,不仅可抑制嘌呤向尿酸转化,减少尿酸结晶析出,还能减轻肾脏代谢负担,预防痛风。
第2件:少熬夜
熬夜,易导致身体内分泌失调,引起嘌呤物质新陈代谢出现紊乱,造成尿酸无法及时排出。
此外,睡眠不足,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄。
建议,在保证睡眠的同时,可以适量运动,提高新陈代谢。
坚持一项低强度的有氧运动,如快速走。
有助于促进尿酸排出,降低体内尿酸水平,建议,每周运动3~5次,每次40分钟左右。
注意:在不损伤身体、不感到疲劳的前提下,使身体微微出汗。
若是伴有痛风,在痛风急性发作期要保持静养,避免损伤关节,加重病情。
第3件:勤体检
建议,每3个月左右检查一次尿酸水平。
定期检查对控制尿酸水平有积极作用,可以从根源上预防高尿酸血症的发生,更有助于降低痛风及肾衰竭的发生率。
在检查尿酸水平之前,要注意这3点:
检查的前3天,注意减少高嘌呤食物摄入;
做到绝对禁酒;注意避免剧烈运动;
检查尿酸值时需要空腹,所以建议大家上午检查。
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