水管不注意清洁，时间长了就会被杂质堵住。血管也是一样的，血管若是堵了，血流就会减慢，一旦堵塞，身体可能瞬间"垮掉"。

血栓是如何形成的呢？

人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。血液正常流动的情况，是不会形成血栓。

血管有硬化，出汗过多、血管损伤时、血压过低、缺乏饮水等特殊情况 ，会使血流缓慢、血液浓缩粘稠、致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于"易栓状态"。

据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

一个动作帮你预防血栓

想要清血管，防血栓， 可以通过踝关节的运动，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

具体方法：

双腿伸直，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。

注意：最大幅度的勾脚绷脚，动作要尽可能缓慢柔和，不要引起疼痛，次数不限，越多越好。

血栓有前兆吗？可预测吗？

1.哈欠不断

80% 的缺血性脑血栓病患者在发病前 5～10 天都会出现哈欠连天的现象。

2.血压异常

血压出现异常，过高或者过低都是发生脑血栓的前兆;

3.经常性鼻出血

经常性大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种情况，是发生脑血栓的前兆。

4.步态异常

老年人的步态突然出现变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

5.突然发生眩晕

清晨起床时出现眩晕，是常见的脑血栓的前兆。高血压患者2 天内出现 5 次以上眩晕，脑出血或脑梗死的危险性增加。

6.突然头痛

任何突然发生的剧烈头痛伴，并有昏迷、嗜睡等症状，都可能是血栓的前兆。

怎样能够预防血栓呢？

走路：动起来，从头到脚防血栓

长期久坐不动：最容易诱发致命血栓。记住一个字"动"血栓不上身，一生无栓！

走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

建议：

每天坚持快走30分钟 ，使身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。不需要过分激烈的运动，这样对身体不利。

多吃天然化血栓物

预防血栓除了运动外，大家还可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果。

1. 木耳：天然的抗凝剂

木耳被称为天然的抗凝剂，镁含量十分丰富，有补血、活血的功效，可抗血小板凝集，防止形成血栓，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用

2、番茄

番茄含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能、止血、降压、降低胆固醇作用。

每天食用1~2个番茄，可以增强血管柔韧性，溶解并清除血栓。对高血压、心脏病患者也是非常有益。

3、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，槲皮酮等成分，可以起到扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能等作用，从而预防血栓形成。

会吃会运动，血栓就会远离你！发给身边的亲朋好友都看看吧！

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