冬季，是脑梗高发期。

据统计，我们每年因脑梗丧生患者高达200万。

脑梗是典型的“四高疾病”—高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。

关注脑 梗，刻不容缓。

"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，警惕脑梗发作

异常1：头痛剧烈

脑血管堵塞后，血液从受损血管处流经，会导致血管异常痉挛，引发头痛。

刚开始时，头痛多发生于病灶同侧，疼痛时间较短，痛感较弱。

随着病情的加重，头痛逐渐转为全头痛，或由间断性头痛转为持续性头痛。

如果伴随着恶心、呕吐等症状，要格外警惕。

异常2：视力下降

脑供血不足会影响视网膜神经的正常供血，出现视力下降、模糊、甚至眼前一次性发黑等症状。

大多数患者在数分钟内可自行恢复，若短时间之内视力下降明显，很有可能是脑血管堵塞严重。

异常3：经常流鼻血

脑血管堵塞，身体为了保证血液的正常流通，会加大马力，升高血压。

鼻腔等毛细血管密集处，受高压影响，血管破裂严重，会引发异常出血情况。

异常4：头晕嗜睡

临床显示，80%的脑梗患者在病发前，会出现头晕、疲惫、嗜睡的症状。

这是因为，随着脑血管堵塞，动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血也开始恶化，这时的人会更嗜睡，容易困倦。

一旦在睡眠充足的情况下，还发生哈欠连连的状况，一定要提高警惕，可能是脑血管已经堵塞。

冬季防脑梗，3种高危食物要少吃

食物1：油炸食物

油炸食物虽然美味，但十分容易给血管“添堵”。

一方面，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

另一方面，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，易形成血栓堵塞血管。

一旦血管内“斑块”不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，动脉粥样硬化加剧，增加脑梗风险。

食物2：高糖食物

代表食物：甜点、蛋糕、饮料、饼干等。

这类食物含有大量的糖分，会影响胰岛素的正常工作，提高血糖水平，增加血脂粘稠度。

经常摄入高糖食物，还会引发肥胖。肥胖患者身体代谢缓慢，血液循环不畅，诱发脑梗的几率大大高于正常人。

食物3：高盐食物

生活没有盐，便没有了滋味。

但是盐却不可以多吃，世界卫生组织建议，成人每天的盐分摄入最好控制在6g以内。

但是生活中含有大量的“隐形盐分”，蚝油、鸡精、酱油等，稍不留神，就会摄入过多，增加心脑血管疾病的发作几率。

食盐的主要成分氯化钠，进入人体会导致血液中钠离子滞留，血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。

脑血管沾黏斑块在高压血流冲刷下容易剥落，一番堵塞在血管狭窄处，脑梗就离得不远了。

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