作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

适当的喝水有益健康，水在人体内的作用相当重要，不仅仅可以帮助体内养分、参与细胞的代谢反应，而且还可以帮助血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。

可见水分对人体的健康作用多多。而宝宝从出生开始，想要健康，体内的水分一样是必不可少的。那么到底要给宝宝喝多少水呢？给宝宝喝水有哪些注意事项呢？

宝宝从多大开始喝水？

一般而言，在宝宝没有满6个月之前，还是没有必要给宝宝喝水，可以从母乳和其他婴儿食品(如奶粉)中就能得到足够的供给，所以一般而言，这个时候的宝宝不需要额外的补充水分。当然如果是宝宝吃奶粉，容易上火的话，可以适当的加一些水分。

一旦宝宝开始长牙以后，这个时候需要氟化物来给新牙的生长提供营养，所以这个是需要适当的给宝宝补充水分。

当然我们知道很多妈妈总是给宝宝喝水，是因为担心宝宝没有补充水分，容易造成便秘。

而事实上，宝宝便秘的原因是多种多样的。主要与本身肠胃的功能关系较大。饮食习惯对便秘虽然有影响，但并非主要因素。　　 

那么给婴幼儿补充水分需要注意哪些细节呢？

什么时间给宝宝喝水最适宜？

我们知道宝宝喝水有益健康。不过对于小宝贝而言，喝水一定要选择适当的时机才可以达到事半功倍的效果。如果选择的时间不当的话，反而会因此而影响到小宝的健康。

不要在睡觉前给宝宝喝水。因为睡觉前给宝宝喝水会会遗尿。即使不遗尿。一夜起床几次小便，也影响睡眠，所以除非有必要，否则不要在睡前两个小时给宝宝喝水。如果确实有需要的话，也要控制摄入水分的数量。

饭前半个小时也不要给宝宝喝水。我们知道饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也会影响食欲。所以一定不要在睡前给宝宝喝水。

什么样的水最适合宝宝？

白开水是宝宝最好的饮水选择。而且一定要给宝宝喝新鲜的白开水。过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力，所以说一般如果是夏天的话，选择和室温一样温度的水就可以了。

而如果是冬季的话，40度左右的水是最好的选择。

宝宝需要喝多少的水？

一般而言，年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，喝水没有特定的要求，一般是只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量就可以了。​​​​

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