宝宝感冒别担心,试试这个小妙招
作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
之前有写过秋季风寒感冒的食疗粥,这次再介绍一个很实用的小妙招—中药足浴
喝完一碗热稀粥后,身体和手脚都已经暖和起来了,这时候再泡中药足浴,就可以帮助发汗了。与泡澡相比,泡脚时能穿着衣服,身体不容易再受寒。
另外泡脚的时候只有脚部浸在热水里,最多是微微出汗,不会大汗淋漓导致虚脱。
泡脚的时候,要关紧门窗,给孩子换上透气吸汗的衣服,泡脚的水温不需要太高,在43℃~45℃就可以了。
曾看到过一篇某平台的育儿“爆款文章”,里面绘声绘色描述以为妈妈因为孩子手脚冰冷天天给孩子泡脚,结果导致孩子扁平足的故事,还煞有介事的解释原理“频繁泡脚或烫脚,会导致孩子的足底韧带变松弛,不利于足弓的形成和维持,容易造成扁平足”。这种说法其实并没有依据。
事实上,婴幼儿时期,孩子的足弓还没有形成,站立时脚底平是正常的发育现象,这种“平”会持续到3岁左右。相关数据显示,刚出生的婴儿百分之百是扁平足,2岁之前90%是扁平足,之后才逐年下降。
当然,也有部分是后天因素造成的,但原因也并不是泡脚所引起,运动过量、走路太早、过度走路、站立过久,甚至类风湿性关节炎等才是导致扁平足的常见原因。
所以孩子感冒,不用担心泡脚会导致扁平足,这是无稽之谈。
给大家一个中药的足浴配方:紫苏3克,荆芥3克,桂枝5克,老姜5克
将中药放到药包里棉绳扎紧,将药包放入锅中,加入1升水,大火煮开后再用小火煎煮15分钟。将煮好的药水倒入足浴桶中,水温要适当高一点,略烫脚的感觉,大概43℃~45℃即可。
以个人适应为度,温水对泡脚来说起不到作用,过烫的水又有烫伤的危险,没有温度计怎么判断水温呢,教大家一个简单的办法:手放入水中,感觉水是温热的,但不烫,差不多是40℃,感觉到烫是45℃,50℃就感觉很烫了,60℃就是很难忍受了。
将双脚和小腿洗干净后浸入足浴水中,水面高度要没过小腿肚,泡15~20分钟即可,期间可以不断加入热水,维持43℃左右的水温,泡到微微出汗即可。
注意事项:
- 腿脚有伤口或皮肤病(皮肤过敏、皮炎等)不适合足浴。
- 有心血管疾病以及糖尿病患者,不适合足浴。
- 足浴时出现头晕、心悸、耳鸣等各种不适症状,要立即停止。
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