夜灯影响宝宝发育、影响宝宝视力？

家长咨询：夜灯还能开吗？

您好医生，我的宝宝现在快1岁了。之前体检都是在社区进行的。前几天，和朋友聊起宝宝的生长发育。朋友说他们家的宝宝在体检时，做过视力检查，并且您嘱咐她一定要关掉“夜灯”。我的宝宝之前有过吐奶的情况，所以晚上睡觉时，一直有开“夜灯”的习惯。我想知道一下，为什么宝宝睡眠时，不要开“夜灯”呢？对健康会有不好的影响吗？

 

很多有宝宝的家庭，都有在晚上开小夜灯的习惯。比如，对于小宝宝来说，方便家长观察宝宝的睡眠情况，夜间的哺乳等。对于大宝宝来说，开着夜灯，宝宝上厕所更方便，减少意外发生。

 

但是，长时间整晚开着小夜灯，的确会对宝宝产生一些影响。

 

一、夜灯会对宝宝睡眠产生影响

我们的睡眠节律是由“褪黑素”来调节的，而褪黑激素的合成受光周期的制约。

 

在夜间睡眠时保持黑暗，白天接受正常的关照（室内保证正常光亮），能够保证褪黑素的正常分泌。反之，则会造成褪黑素分泌的紊乱。而夜间的褪黑素水平的高低，会直接影响到宝宝的睡眠质量。

 

婴儿在3个月左右才会建立起正常规律的褪黑素生物钟。所以对于小婴儿来说，在夜间喂奶或更换尿布时，短暂的开夜灯，并不会对宝宝生长发育、睡眠周期建立产生影响。那对于较大儿童，相关研究较少。但夜间灯光对成人睡眠的影响是显著的，所以我们为什么不控制好这一可能影响睡眠的因素，让宝宝健康的成长呢？

 

值得注意的是，哈佛大学医学院发表的一份健康公报表明，现代多用的荧光灯中蓝光偏多，以及电子设备屏幕发射的蓝光，如果在夜里使用对生物钟的影响更大。所以，这也是为什么宫医生会强调在孩子入睡后，不要在旁边刷手机的原因之一。

 

总结：为了方便照顾小婴儿，短时的开夜灯，是完全没有问题的；对于较大的宝宝，最好可以关掉夜灯，让宝宝享受睡眠；对于3岁以上的宝宝，完全没有必要开着夜灯。

二、夜灯对宝宝长高，也有间接影响

对儿童长高最重要的激素就是生长激素！

 

生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右，尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00这2个时段，分泌最旺盛。但值得注意的是，生长激素的大量分泌有一个前提——需要宝宝进入深度睡眠时才会发生。

 

所以，想帮助孩子长高，就要保证夜晚的睡眠时间和质量，从而促进孩子生长激素的分泌。夜灯可能影响到宝宝的睡眠质量，间接对宝宝长高也产生影响。

 

三、夜灯会对宝宝视力影响大

正常的昼夜节律对眼睛的正常发育和正视化是必要的。

 

一项研究调查了479名2-16岁美国儿童（70%白人，30%非裔），发现两岁前在黑暗中睡觉的婴儿后来只有10%的近视；那些开着夜灯睡觉的孩子后来有34%的近视；而那些开着正常灯睡觉的小孩后来的近视率有55%。这些数字说明了，开灯睡觉对于近视的发生影响很大。

 

当然，引起宝宝视力发育异常的原因，不仅只有这一项。但关闭了夜灯，就可以减少一项“危险因素”，何乐而不为呢。

 

四、夜灯会对宝宝性发育可能有间接影响

谈到性发育，我们还要提到一个关键因素——褪黑素。

 

褪黑素的分泌可以抑制促性腺激素不过早积累，因而也就不会过早启动发育。因为促性腺激素的水平，直接决定孩子是否进入青春期性发育过程。所以，如果夜间的灯光对褪黑素的分泌产生影响，那么也会影响到性发育的。

 

以上就是我对“夜灯”问题的总结，希望对家长有帮助！​​​​