秋冬之际干燥易上火，试试这8种“降火”食物！

进入秋季以后，空气变得很干燥，很多人的“火气”也随着空气的干燥慢慢上来了。由于空气很干燥，人体容易受到“燥邪”的入侵，如果你有以下这些症状，说明你上火啦！

口腔溃疡：有些人上火以后，舌头上、黏膜上就会发生很多的溃疡。

烂嘴角：有时候过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

脸上长痘：由于空气干燥，人体内外都会失去大量水分，皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。

便秘：秋天便秘主要是因为肠道缺水干涩引起的，原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节感到大便干结难解。

吃什么食物降火？

冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。它还可以减肥，冬瓜含有大量水分，每100g鲜品含水量高达96.6g，因此能有效调节人体内水分，有通利内之效容。此外，冬瓜中还有大量丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。

中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。因此可以多吃一些白色食物，如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。白菜、白萝卜不仅功效好,还经济实惠，,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

菊花：菊花味甘，性微寒，散风清热，平肝明目，清热解毒，入肝经，能清肝热、平肝阳。

菊花茶是公认的一种物美价廉的花茶，经常喝菊花茶不仅可以清热泻火，还可以缓解疲劳，美容养颜。

  

绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

秋梨

秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康，因为它具有很好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

柿子

柿子柿子味甘涩，性寒，其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍，在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃，清除燥火的功效，除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。柿子不可多吃，一天一个即可。

火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

 

荸荠

味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

海带

海带性寒，有软坚散结、消肿利水、润下消痰的功效。它被称为“含碘冠军”，多吃海带，有益于身体健康。