阳痿是男性常见的性功能障碍之一，你是否有以下的情况：长期不能勃起，刺激丁丁但没反应在性兴奋时能勃起，但勃起不坚，不能进入进行性生活在性兴奋时能勃起，但是硬不久，在试图性生活时，勃起又消失如果你因为自己阳痿而彷徨、焦虑、痛苦、无助。那么你真的需要了解阳痿，了解阳痿平时的调理。

非器质性阳痿如何调理？

1.自查

分析自己具体情况和原因,分析自己具体情况和原因,自查一下自己是由于饮食不规律、熬夜、过度手淫、频繁性生活等作息原因，还是由于性经验不足、性生活时紧张而失去自信后恶性循环导致阳痿。                                 

2.改变不良习惯

首先得改变平时不良的作息，如不熬夜，饮食规律等。改掉过度手淫、频繁性生活等不良习惯。

3.饮食调理

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾、枸杞子等。含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

鸡蛋鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。富含蛋白质、脂肪等营养物质。

牡蛎牡蛎又称蛎蛤。其含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。另外，常食泥鳅还可滋补强身。

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱性激素，不仅可以激起男人性欲，而且还能保护前列腺。大葱被视为爱情和性欲的催情高手，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。

4.增强锻炼

坚持锻炼，可以散步，可以慢跑，可以做健身，甚至可以打太极拳，通过锻炼达到舒筋活络、气血通畅、强身健肾的目的。最后，要注重保暖，及时添衣。中医讲究“正气内存，邪不可干”，所谓正气，就是体内的五脏之气，特别是肾气，它具有十分重要的作用，影响着人的整个生长过程，在帮助抵抗疾病时起着中流砥柱的作用。

5.改变以往不良性刺激方式

一般通过以上方法坚持一两个月可以很明显的提高勃起状态和硬度质量，即硬度不够可以通过以上方法提升。

对于由于自信心、心理情绪等导致性生活失败的情况，则需要通过：1.重塑性反应条件；2.疏通性条件反射纠正过程中出现反复的心理压力；3.抗焦虑,树信心，稳固正确的性反射弧。与伴侣加强感情交流，积极创造各种轻松愉悦的氛围和环境，去除精神心理压力。

阳痿是性器官处于一种极端的状态，调理好需要一段时间，非一朝一夕的事，祝大家都能有健康的身体，幸福的生活。

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