给老人买礼物，不妨送这三款基础营养品

老人家们最喜欢的还是收到点“实在”的东西。

​​早上在群里给家里长辈们统一叩安，祝节日快乐~不过，老人家们最喜欢的还是收到点“实在”的东西。最近又有不少粉丝说到家里老人执着于买保健品的事情，与其让他们出去上当受骗，还不如我们主动给他们买点囤货呢~

其实给老年人买保健品，有三种基础款，基本上都用得着。

1.蛋白粉

蛋白粉是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂，或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂。它多用于纠正机体蛋白质营养不良。主要适用于三类人：

 

1.体内的蛋白质处于重度亏损状态者，如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、慢性肝炎患者，以及做过外科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。

 

 

2.蛋白质的摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。

 

3.处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。

 

不过有的老年人不适用：对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不允许、胃功能衰竭、处于禁食状态的患者、急性胰腺炎患者、肾功能不全患者、肝硬化、肝性脑病患者和高位肠瘘患者等不宜吃蛋白粉。

2.钙剂

人在中年以后，骨密度就开始走下坡路。一方面由于老年人食量减少，摄入的钙也减少，另一方面因为身体代谢的原因，在老年人中，骨质疏松很常见。

市面上常见的钙剂有碳酸钙、碳酸氢钙、醋酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。其中碳酸钙的钙含量最多，约为40%；葡萄糖酸钙的钙含量只有9.0%。

 

 

一般来说，碳酸钙的性价比最高，最推荐碳酸钙。不过，碳酸钙、碳酸氢钙等需要胃酸来促进吸收，本来就消化不好，肠胃功能弱的老人，最好给他买有机钙的。比如乳酸钙、氨基酸钙等。

给老人家买完钙片，还要懂得怎么科学投喂，这里告诉你们四个要点：

 

钙剂分次服比一次服吸收更好；

 

与饭同服或饭后即服，更有利于吸收；

 

咬碎服，更利于吸收；

 

睡前服，能减少夜间骨钙的丢失。

乳制品补钙最佳

3.维生素D

补钙的同时还应注意维生素D的补充。维生素D能促进钙质的吸收。同时，还有研究证明，老年人同时服用维生素D和钙片不仅对骨骼健康有益处，还能起到降低胆固醇和降血压的效果，从而对老年人的整体健康状况起到积极作用。​​​​​

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