预防妊娠期糖尿病，准妈妈要注意控制体重

随着生活水平的提高，妊娠期糖尿病（GDM）的发病率逐年上升。据统计，全球约有1.99亿女性患有糖尿病，其中2/5处于生育年龄，1/7的分娩受到糖尿病的影响。妊娠期糖尿病不仅对孕妇和胎儿造成严重危害，还会增加孕妇远期患糖尿病的风险。

那么，妊娠期糖尿病是如何发生的呢？研究发现，孕妇在怀孕期间，随着体重的增加和胎盘产生的激素，会影响胰岛素的正常工作，导致血糖升高。妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的危害不容忽视：

1. 对孕妇的危害：妊娠期糖尿病会增加自然流产率、妊娠高血压综合征、羊水过多、巨大儿等风险，并可能导致难产、产后出血等并发症。

2. 对胎儿的危害：妊娠期糖尿病会增加胎儿畸形、巨大儿、胎儿宫内生长受限、早产等风险，并可能导致胎儿死亡。

3. 对新生儿的危害：妊娠期糖尿病会增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖、新生儿低钙血症等风险。

为了预防妊娠期糖尿病，准妈妈们需要注意以下几点：

1. 控制体重：孕前体重应控制在合理范围，孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。

2. 控制饮食：合理膳食，避免高糖、高脂、高盐食物，选择低血糖指数的碳水化合物，如全谷物、豆类等。

3. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

4. 调养精神：保持乐观开朗的心态，避免情绪波动。

5. 定期产检：定期进行产检，及时发现并处理妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病是一种常见的孕期并发症，准妈妈们要引起重视，做好预防工作，为母婴健康保驾护航。